ცაცხვის წყლის ტოპ 10 რეცეპტი

ცაცხვის წყლის რეცეპტების შესახებ:

მივხვდი, რომ როდესაც მინდოდა გამაგრილებელი სასმელი, რომელიც ასევე დამეხმარებოდა ჩემი იმუნური სისტემის გაძლიერებაში, ხშირად ვიწყებდი ლიმონიანი წყლის საუკეთესო რეცეპტების ძიებას. მე ყოველთვის მიყვარდა ეს სასმელი, მაგრამ რამაც უფრო შემიყვარა ის იყო, რომ გავიგე ყველა სარგებლობის შესახებ, რაც მას აქვს ჩემი სხეულისთვის.

თამამად შემიძლია ვთქვა, რომ ჩემი ცხოვრება ბევრად უკეთესი იყო მას შემდეგ, რაც ლაიმის წვენი ჩემი ყოველდღიური რაციონის ნაწილად გავხდი. თავს უფრო ენერგიულად და მოწესრიგებულად ვგრძნობ, ვიდრე ოდესმე. ამ ყველაფრის გამო ვიფიქრე – რატომ არ გაგიზიაროთ ჩემი ცაცხვის წვენის ცოდნა, რომ თქვენც იგივე სარგებელი მიიღოთ?!

დღეს მე და თქვენ განვიხილავთ ლიმონის წყლის საუკეთესო რეცეპტებს, ლიმონიანი წყლის შესანარჩუნებლად საუკეთესო გზებს და ასევე მოგიყვებით რამდენიმე სასარგებლო რჩევას ამ სასმელის შესახებ, რომელიც, ვფიქრობ, უნდა იცოდეთ. ასე რომ, ყოველგვარი შეფერხების გარეშე, მოდით პირდაპირ საქმეზე გადავიდეთ! (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

რა არის ცაცხვის წყალი?

სანამ ლიმნის წყლის საუკეთესო რეცეპტებზე გადავიდოდე, მინდა მოკლედ ვისაუბრო იმაზე, თუ რა არის ეს სასმელი. ისე, სახელი თავად ამბობს ყველაფერს - წყალი ცოტა ცაცხვის არომატით.

პატარა რომ ვიყავი, წყლის დალევის ჩვევა არ მქონდა. წარმოდგენა არ მქონდა, რატომ იყო ჩემთვის წყალი ასე უკეთესი, ვიდრე შაქრიანი სასმელები, მაგრამ როგორც კი გავარკვიე, გადავწყვიტე მეტი გამეგო, თუ როგორ შემეძლო წყლის უკეთესი გამხდარიყო.

ერთ-ერთი რაც შევამჩნიე იყო ის, რომ წყალში ცაცხვის დამატებამ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა გემო და უფრო დაემსგავსა ზოგიერთ სასმელს, რომელსაც მე მიჩვეული ვარ. თუმცა, ის ჩემს სხეულს ატენიანებდა და ასევე დამეხმარა ორგანიზმიდან ყველა შაქრისა და ხელოვნური ფერის ამოღებაში.

არაფერია უკეთესი, ვიდრე ერთი ჭიქა წყალი ლიმონით დალიოთ – ამას ვამბობ არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს საუკეთესო საშუალებაა წყურვილის მოსაკლავად, არამედ იმიტომ, რომ ეს კარგია თქვენთვის! შემდეგი, ჩვენ ვისაუბრებთ ბევრ მიზეზზე, თუ რატომ უნდა დალიოთ ლიმონიანი წყალი ყოველდღე! (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

რატომ უნდა დალიოთ ლაიმის წყალი?

ლიმონიანი წყლის რეცეპტის სწავლა არასდროს არის ცუდი. რადგან წყალი, ცაცხვთან თუ სხვა რამესთან ერთად, ძალიან სასარგებლოა თქვენთვის.

პირველ რიგში მინდა ვთქვა, რომ ზოგადად წყლის დალევა ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ ცარციანი წყლის დალევა მოგცემთ უამრავ კალციუმს, ფოსფორს, კალიუმს და ასევე C ვიტამინს. თუ ამ ყველაფრიდან დასკვნა გამოვიტან, შემიძლია ვთქვა, რომ ცაცხვის წყალი კარგია სასმელის ჯანმრთელობისთვის.

შემდეგი, დავამატებ, რომ ლიმონის წვენი დაგეხმარებათ დიეტის გაუმჯობესებაში, რადგან აღმოაჩენთ, რომ შეამცირებთ შაქრიან ან შაქრიან სასმელებს. მალე დაინახავთ თქვენი იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას, გექნებათ უკეთესი საჭმლის მონელება და უკეთესი გარეგნობა.

გარდა ამ ყველაფრისა, ლაიმის წვენი დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში და შეამციროთ ისეთი სერიოზული დაავადებების რისკი, როგორიცაა კიბო, გულის დაავადებები, სისხლში შაქრის მაღალი დონე და თავიდან აიცილოთ თირკმლის ქვები. თუ ეს ყველაფერი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაგარწმუნოთ ლიმონიანი წყლის დალევა, არ ვიცი რა არის! (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

შეგიძლიათ გამოიყენოთ კირის წყალი კულინარიაში?

როდესაც ეძებთ ცაცხვის წყლის რეცეპტებს, აუცილებლად იპოვით რეცეპტებს, რომლებიც შეიცავს ლიმონიან წყალს. მიუხედავად იმისა, რომ ლაიმის წვენით მოხარშვა არ არის გავრცელებული, ზოგიერთ ადამიანს მოსწონს მჟავე გემო, როდესაც ის შედის გარკვეულ საკვებში.

ზოგადად, რეცეპტების უმეტესობა შეიცავს გარკვეული რაოდენობის წყალს. რაც შეეხება თევზის, ბრინჯის, ქათმის ან სხვა საკვების მომზადებას, შეგიძლიათ წყალში ცაცხვიც დაამატოთ უკეთესი გემოს მისაღებად. ეს გემოვნებისა და უპირატესობის საკითხია, მაგრამ თუ გსურთ სამზარეულოში ნივთების აყვავება, აუცილებლად უნდა სცადოთ! (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

ცაცხვის წყლის საუკეთესო რეცეპტები

ლაიმის წვენისა და მისი სარგებლობის შესახებ რამდენიმე საფუძვლების განხილვის შემდეგ, საბოლოოდ დროა გადავხედოთ ლაიმის წვენის საუკეთესო რეცეპტებს. დღეს მე ვისაუბრებ ლიმნის წყლის მარტივ რეცეპტზე, სანამ გადავიდოდე ყველა სხვა გემოზე, რომელიც შეგიძლიათ შეურიოთ ლიმონიან წყალს. ასე რომ, დავიწყოთ! (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

1. ცაცხვისა და წყლის რეცეპტი

ეს გამაგრილებელი ლიმონიანი წყალი გაგრძნობინებთ ჯანმრთელობას მისი დალევისთანავე! ეს უნდა იყოს პირველი, რასაც დილით წაისვით სხეულზე.

• მომზადების დრო: 5 წუთი
• მზარეულის დრო: 30 წუთი
• საერთო დრო: 5 წუთი
• კურსი: სასმელი
• სამზარეულო: გლობალური
• ულუფები: 4 ულუფა
• კალორია: 9 კკალ

შემადგენლობა:

• 2 უნცია დაჭრილი ცაცხვი
• 2 უნცია დაჭრილი ლიმონი (სურვილისამებრ)
• 1 ს/კ ლაიმის წვენი (სურვილისამებრ)
• 1 ს/კ პიტნის ფოთლები (სურვილისამებრ)
• 2 კვარტალი წყალი
• ყინულის კუბურები (სურვილისამებრ)

ინსტრუქციები:

• აიღეთ ლიმონი და გაჭერით შუაზე. პირველი ნახევარი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის თხელი ნაჭრების დასამზადებლად, ხოლო მეორე ნახევრის გამოწურვა ახალი ლიმონის წვენის მისაღებად.
• შეავსეთ კონტეინერი 2 ლიტრი წყლით
• დაუმატეთ ლაიმის ნაჭრები. სურვილისამებრ შეგიძლიათ მოაყაროთ ლიმონის ნაჭრები, პიტნის ფოთლები და ყინულის ნაჭრები.

კვების ფაქტები:

მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
პორცია: 4
რაოდენობა სასმელის ერთ პორციაზე
კალორიები სასმელში	9
Დღიური ღირებულება
მთლიანი ცხიმი სასმელში 0.1გრ	0%
გაჯერებული ცხიმი 0 გ	0%
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 15 მგ	1%
მთლიანი ნახშირწყლები 3 გ	1%
დიეტური ბოჭკოვანი 0.9 გ	3%
სულ შაქრები 0.6 გ
ცილა 0.3გრ
ვიტამინი D 0 მკგ	0%
კალციუმი 25 მგ	2%
რკინა 0 მგ	2%
კალიუმი 46 მგ	1%

მეტის გასაგებად უყურეთ ამ ვიდეოს:

2. ჯანჯაფილის და ცაცხვის წყლის რეცეპტი

უგემრიელესია როგორც ცივი, ასევე ცხელი მირთმევისას, ეს ჯანჯაფილისა და ლიმონის წყალი ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენი თამაშის წინსვლაში!

ჯანჯაფილი კიდევ ერთი ინგრედიენტია, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ ლაიმის წვენში. ეს არის ძალიან ჯანსაღი ინგრედიენტი და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ძალიან მოკლე დროში ლიმონის წვენთან შერევით. ამიტომ უნდა იცოდეთ ეს რეცეპტი! (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

• მომზადების დრო: 10 წუთი
• მზარეულის დრო: 30 წუთი
• საერთო დრო: 10 წუთი
• კურსი: სასმელი
• სამზარეულო: ვეგანური და გლუტენის გარეშე
• ულუფები: 4 ულუფა
• კალორია: 80 კკალ

შემადგენლობა:

• ლაიმის წვენი ერთი ცაცხვისგან
• 3 ½ ჭიქა წყალი
• 1 ჭიქა დაფქული ახალი კოჭა

ინსტრუქციები:

• ჯერ ჯანჯაფილი უნდა მოაშოროთ და დავჭრათ ნაჭრებად, იქნებ სცადოთ დაჭერით!
• თასში დაამატეთ ჯანჯაფილი და წყალი
• ლიმონები გაწურეთ და სურვილისამებრ მოამზადეთ პატარა ნაჭრებიც კი.
• წყალს დაუმატეთ ლიმონის წვენი და ლიმონის ნაჭრები.
• ასევე შეგიძლიათ გაათბოთ და გადააქციოთ უგემრიელეს ჯანჯაფილის ჩაი ლიმონით!

კვების ფაქტები:

მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
პორცია: 1
რაოდენობა სასმელის ერთ პორციაზე
კალორიები სასმელში	80
Დღიური ღირებულება
მთლიანი ცხიმი სასმელში 5.2 გრ	2%
გაჯერებული Fat 1.7g	2%
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 50 მგ	1%
მთლიანი ნახშირწყლები 64.9 გ	6%
დიეტური ბოჭკოვანი 11 გ	11%
სულ შაქრები 3.7 გ
ცილა 8.1გრ
ვიტამინი D 0 მკგ	0%
კალციუმი 128 მგ	3%
რკინა 10 მგ	14%
კალიუმი 309 მგ	7%

მეტის გასაგებად უყურეთ ამ ვიდეოს:

3. ლიმონისა და ცაცხვის წყლის რეცეპტი

ლიმონი და ცაცხვი ძალიან ჰგავს ერთმანეთს და როდესაც შერეულია, ისინი იღებენ კარგ ყოველდღიურ დეტოქს სასმელს. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ძლიერი გემო გსურთ თქვენს სასმელს, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენს მიერ დამატებული ლიმონისა და ლაიმის რაოდენობა! (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

• მომზადების დრო: 10 წუთი
• მზარეულის დრო: 30 წუთი
• საერთო დრო: 10 წუთი
• კურსი: სასმელი
• სამზარეულო: დეტოქსი
• პორცია: 4 პორცია
• კალორია: 19 კკალ

შემადგენლობა:

• 1 ლიმონი
• ცაცხვი
• 2 oz წყალი
• ყინულის კუბურები (სურვილისამებრ)

ინსტრუქციები:

• აიღეთ ლიმონი და ლაიმი და დაჭერით ნაჭრებად.
• ლიმონის და ლაიმის ნაჭრები ჩაყარეთ წყლის თასში.
• თუ უფრო ცივი გინდათ, დაამატეთ წყალი და რამდენიმე ყინულის კუბიკი.

კვების ფაქტები:

მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
პორცია: 4
რაოდენობა სასმელის ერთ პორციაზე
კალორიები სასმელში	19
Დღიური ღირებულება
მთლიანი ცხიმი სასმელში 0.1გრ	0%
გაჯერებული ცხიმი 0 გ	0%
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 2 მგ	0%
მთლიანი ნახშირწყლები 6.7 გ	2%
დიეტური ბოჭკოვანი 1.8 გ	7%
სულ შაქრები 1.2 გ
ცილა 0.5გრ
ვიტამინი D 0 მკგ	0%
კალციუმი 21 მგ	2%
რკინა 0 მგ	2%
კალიუმი 71 მგ	2%

მეტის გასაგებად უყურეთ ამ ვიდეოს:

4. კიტრისა და ცაცხვის წყლის რეცეპტი

კიდევ ერთი შესანიშნავი დეტოქს სასმელი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. კიტრისა და ლიმონის წვენი შესანიშნავი არჩევანია ყველასთვის და არა მხოლოდ მათთვის, ვისაც რამდენიმე ფუნტის დაკლება სურს.

სასმელის მომზადების შემდეგ გირჩევთ, მირთმევამდე 4 საათი მაინც შეინახოთ მაცივარში. ამ გზით შეგიძლიათ უზრუნველყოთ, რომ ყველა არომატი ერთმანეთში აირია. (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

• მომზადების დრო: 5 წუთი
• მზარეულის დრო: 30 წუთი
• საერთო დრო: 5 წუთი
• კურსი: სასმელი
• სამზარეულო: გლობალური
• პორცია: 4 პორცია
• კალორია: 25 კკალ

შემადგენლობა:

• 1 ½ ლიმონი
• 2 ლაიმი
• ½ კიტრი
• წყლის ჭიქა წყალი

ინსტრუქციები:

• აიღეთ ლიმონი, ცაცხვი და კიტრი. გაფცქვენით და დაჭერით ისინი.
• დაამატეთ ნაჭრები და წყალი თასში.
• დალევამდე დატოვეთ 2-4 საათით გაციება.

კვების ფაქტები:

მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
პორცია: 4
რაოდენობა სასმელის ერთ პორციაზე
კალორიები სასმელში	25
Დღიური ღირებულება
მთლიანი ცხიმი სასმელში 0.2 გრ	0%
გაჯერებული ცხიმი 0 გ	0%
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 4 მგ	0%
მთლიანი ნახშირწყლები 7.3 გ	3%
დიეტური ბოჭკოვანი 1.4 გ	5%
სულ შაქრები 3.3 გ
ცილა 0.8გრ
ვიტამინი D 0 მკგ	0%
კალციუმი 26 მგ	2%
რკინა 0 მგ	2%
კალიუმი 161 მგ	3%

მეტის გასაგებად უყურეთ ამ ვიდეოს:

5. პიტნის და ცაცხვის წყლის რეცეპტი

ეს ორი ინგრედიენტი ქმნის ძალიან ჯანსაღ და გემრიელ სასმელს. მისი დალევის შემდეგ თავს ძალიან განახლებულად იგრძნობთ და მოუთმენლად ელოდებით, როდის გექნებათ ინგრედიენტები ხელახლა მოსამზადებლად.

მიზეზი, რის გამოც მიყვარს ეს სასმელი, არის ის, რომ ის შესანიშნავი ალტერნატივაა გაზიანი სასმელებისთვის, რომლებსაც ბევრი შაქარი აქვთ. მე ყოველთვის მინდა დავლიო ის, რაც ვიცი, რომ ბუნებრივი და კარგია ჩემთვის, ვიდრე იმის დალევა, რაც არ არის.

ასე რომ, თუ გსურთ იყოთ ჩემნაირი ჯანმრთელი, უნდა გაეცნოთ ამ მშვენიერ რეცეპტს, რომელიც დღეს მოვამზადე! (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

• მომზადების დრო: 1 საათი
• მზარეულის დრო: 30 წუთი
• საერთო დრო: 1 საათი
• კურსი: სასმელი
• სამზარეულო: გლობალური
• პორცია: 8 პორცია
• კალორია: 3 კკალ

შემადგენლობა:

• ცაცხვი
• ერთი მუჭა ახალი პიტნის ფოთლები
• წყლის ჭიქა წყალი

ინსტრუქციები:

• ლაიმი კარგად გარეცხეთ და დაჭერით.
• გარეცხეთ პიტნის ფოთლები და ჩაყარეთ წყლის თასში ლიმონის ნაჭრებთან ერთად.
• დაუმატეთ წყალი და მიტანამდე დატოვეთ კონტეინერი მაცივარში მინიმუმ ერთი საათით.

კვების ფაქტები:

მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
პორცია: 8
რაოდენობა სასმელის ერთ პორციაზე
კალორიები სასმელში	3
Დღიური ღირებულება
მთლიანი ცხიმი სასმელში; 0გრ	0%
გაჯერებული ცხიმი 0 გ	0%
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 8 მგ	0%
მთლიანი ნახშირწყლები 1 გ	0%
დიეტური ბოჭკოვანი 0.3 გ	1%
სულ შაქრები 0.1 გ
ცილა 0.1გრ
ვიტამინი D 0 მკგ	0%
კალციუმი 12 მგ	1%
რკინა 0 მგ	1%
კალიუმი 17 მგ	0%

6. თაფლისა და ცაცხვის წყლის რეცეპტი

ეს სასმელი შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც ცხელი, ასევე ცივი. ორივე ვარიანტზე მეტს გეტყვით!

თუ გსურთ მისი ცივი დალევა, უბრალოდ მიჰყევით სასმელის მარტივ ინსტრუქციას. თუ გსურთ გააცხელოთ და ჩაიდნოთ, შეგიძლიათ ლიმონი და ლაიმი აურიოთ და საშუალო ცეცხლზე დაახლოებით 5 წუთი ადუღოთ. მას შემდეგ რაც დაინახავთ, რომ ოდნავ გაცივდა, შეგიძლიათ ნარევს დაუმატოთ თაფლი. (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

• მომზადების დრო: 5 წუთი ცივი/15 წუთი ცხელი
• მომზადების დრო: 0 წუთი ცივი/5 წუთი ცხელი
• საერთო დრო: 15 წუთი
• კურსი: სასმელი
• სამზარეულო: გლობალური
• პორცია: 2 პორცია
• კალორია: 73 კკალ

შემადგენლობა:

• წყლის ჭიქა წყალი
• ½ ლიმონი
• ½ ცაცხვი
• 2 ს/კ უმი ორგანული თაფლი

ინსტრუქციები:

• ლიმონი და ლაიმი დავჭრათ ნაჭრებად და დავამატოთ წყლის თასში.
• დაამატეთ წყალი და თაფლი და ყველაფერი კარგად აურიეთ.
• შედგით მაცივარში მთელი ღამით და გამოიყენეთ მეორე დღეს.
• ცხელისთვის შეურიეთ წყალი, ლიმონი და ლაიმის ნაჭრები და მიიყვანეთ ადუღებამდე თაფლის დამატებამდე.

კვების ფაქტები:

მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
პორცია: 2
რაოდენობა სასმელის ერთ პორციაზე
კალორიები სასმელში	73
Დღიური ღირებულება
მთლიანი ცხიმი სასმელში 0.1გრ	0%
გაჯერებული ცხიმი 0 გ	0%
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 12 მგ	1%
მთლიანი ნახშირწყლები 20.4 გ	7%
დიეტური ბოჭკოვანი 0.9 გ	3%
სულ შაქრები 17.9 გ
ცილა 0.3გრ
ვიტამინი D 0 მკგ	0%
კალციუმი 21 მგ	2%
რკინა 0 მგ	2%
კალიუმი 52 მგ	1%

მეტის გასაგებად უყურეთ ამ ვიდეოს:

7. რეჰანი, მარწყვი და ცაცხვის წყლის რეცეპტი

გრძნობთ სტრესს ან გადატვირთულობას? საუკეთესო რამ, რითაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის განებივრება არის ხილის ცხელი წყაროს წყალი. თქვენი მუცელი მადლობას მოგახსენებთ და დაინახავთ, რომ თქვენი კანი კიდევ უფრო ბზინავს!

მიზეზი, რის გამოც ეს სასმელი უნდა სცადოთ, არის ის, რომ ის არის გლუტენის გარეშე, სოიოს გარეშე, თხილის გარეშე, კვერცხის გარეშე, რძის პროდუქტების გარეშე, ვეგეტარიანული და ვეგანური. მეტი რა გინდა სასმელში?! (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

• მომზადების დრო: 15 წუთი
• მზარეულის დრო: 30 წუთი
• საერთო დრო: 4 საათი და 15 წუთი
• კურსი: სასმელი
• სამზარეულო: ვეგანური
• პორცია: 5 პორცია
• კალორია: 16 კკალ

შემადგენლობა:

• წყლის ჭიქა წყალი
• 2 ჭიქა მარწყვის ნაჭრები
• 2 ლაიმი
• ½ ჭიქა ახალი რეჰანის ფოთლები

ინსტრუქციები:

• აიღეთ მარწყვი და ლიმონი და დაჭერით ნაჭრებად. შემდეგ შეგიძლიათ ბაზილიკის ფოთლები დაკრიფოთ.
• მარწყვი, ლაიმი და რეჰანის ფოთლები ჩავყაროთ წყალში და დავამატოთ წყალი.
• დალევამდე შედგით მაცივარში მინიმუმ 4 საათით ადრე.

კვების ფაქტები:

მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
პორცია: 5
რაოდენობა სასმელის ერთ პორციაზე
კალორიები სასმელში	16
Დღიური ღირებულება
მთლიანი ცხიმი სასმელში 0.1გრ	0%
გაჯერებული ცხიმი 0 გ	0%
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 12 მგ	1%
მთლიანი ნახშირწყლები 4.7 გ	2%
დიეტური ბოჭკოვანი 1.3 გ	4%
სულ შაქრები 1.6 გ
ცილა 0.4გრ
ვიტამინი D 0 მკგ	0%
კალციუმი 26 მგ	2%
რკინა 0 მგ	2%
კალიუმი 71 მგ	2%

8. დარიჩინის და ცაცხვის წყლის რეცეპტი

დარიჩინი და ლიმონიანი წყალი შესანიშნავია თქვენთვის, რადგან ის დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ტვინის პრობლემები, გულის პრობლემები და შეინარჩუნოს სისხლში შაქარი სტაბილურად. გარდა ამისა, ამ სასმელის დახმარებით შეგიძლიათ დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები.

გირჩევთ გამოიყენოთ ცოტაოდენი ლიმონის წვენი და ცოტა თაფლი, რომ ეს კომბინაცია კიდევ უფრო გემრიელი იყოს. ეს სასმელი სჯობს ცხელი მირთმევისას, ამიტომ გეტყვით როგორ მოვამზადოთ ცხელი. (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

• მომზადების დრო: 5 წუთი
• მოხარშვის დრო: 1 წუთი
• საერთო დრო: 6 წუთი
• კურსი: სასმელი
• სამზარეულო: გლუტენის გარეშე
• პორცია: 2 პორცია
• კალორია: 50 კკალ

შემადგენლობა:

• 12 უნცია თბილი წყალი
• ცაცხვი
• ½ ჩ/კ დარიჩინი
• 1 ს/კ თაფლი (სურვილისამებრ)

ინსტრუქციები:

• გაწურეთ ლაიმი და დაამატეთ წვენი წყალში.
• იმავე თასში წყალში დაამატეთ დარიჩინი, ცოტაოდენი თაფლი და სურვილისამებრ წყალი.
• კარგად აურიეთ, რომ ინგრედიენტები ერთმანეთში აირიონ.
• დალევამდე ცოტა ხნით გააცივეთ.

კვების ფაქტები:

მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
პორცია: 2
რაოდენობა სასმელის ერთ პორციაზე
კალორიები სასმელში	50
Დღიური ღირებულება
მთლიანი ცხიმი სასმელში 0.1გრ	0%
გაჯერებული ცხიმი 0 გ	0%
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 7 მგ	0%
მთლიანი ნახშირწყლები 14.9 გ	5%
დიეტური ბოჭკოვანი 2.8 გ	10%
სულ შაქრები 9.3 გ
ცილა 0.4გრ
ვიტამინი D 0 მკგ	0%
კალციუმი 51 მგ	4%
რკინა 1 მგ	3%
კალიუმი 56 მგ	1%

9. მოცვისა და ცაცხვის წყლის რეცეპტი

გეთანხმები, რომ მოცვის წვენი თავისთავად ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი წვენია, მაგრამ კიდევ უკეთესია, როცა ლიმონს ურევ!

ეს არის ძალიან გამაგრილებელი სასმელი, მაგრამ ასევე შეიძლება ისარგებლოს მცირე რაოდენობით სტევიით ან ერითრიტოლით, რათა მას უკეთესი გემო მისცეს. შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ გასახალისებლად, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე ფუნტის დასაკლებად! (ცაცხვის წყლის რეცეპტები)

• მომზადების დრო: 5 წუთი
• მზარეულის დრო: 30 წუთი
• საერთო დრო: 5 წუთი
• კურსი: სასმელი
• სამზარეულო: გლობალური
• პორცია: 3 პორცია
• კალორია: 48 კკალ

შემადგენლობა:

• წყლის ჭიქა წყალი
• ცაცხვი
• 1 ჭიქა მოცვი
• 2 ს/კ თაფლი

ინსტრუქციები:

• თუ იყენებთ გაყინულს, გაწურეთ ლაიმი და გაყინეთ მოცვი.
• ბლენდერში დაამატეთ მოცვი, ლიმონის წვენი და წყალი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი, სტევია ან ერითრიტოლი, თუ გსურთ უფრო ძლიერი გემო.
• გააჩერეთ ცოტა ხანი და შემდეგ მიირთვით.

კვების ფაქტები:

მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
პორცია: 3
რაოდენობა სასმელის ერთ პორციაზე
კალორიები სასმელში	48
Დღიური ღირებულება
მთლიანი ცხიმი სასმელში 0 გ	0%
გაჯერებული ცხიმი 0 გ	0%
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 3 მგ	0%
მთლიანი ნახშირწყლები 11.5 გ	4%
დიეტური ბოჭკოვანი 2 გ	7%
სულ შაქრები 7.5 გ
ცილა 0.2გრ
ვიტამინი D 0 მკგ	0%
კალციუმი 16 მგ	1%
რკინა 0 მგ	2%
კალიუმი 90 მგ	2%

10. ქოქოსის და ცაცხვის წყლის რეცეპტი

რატომ ავირჩიოთ უბრალო ქოქოსის წყალი, როცა შეგიძლიათ შეურიოთ ცაცხვი და ლიმონი, რომ კიდევ უფრო გემრიელი გახადოთ?!

ლიმონისა და ქოქოსის წყალი გაგრძნობინებთ, რომ მზეზე მყოფ კუნძულზე წევხართ და ცდილობთ განახლდეთ ისეთი საოცარი სასმელით, როგორიც ეს სასმელია. თუ გსურთ კიდევ უფრო გასაოცარი გახადოთ, შეგიძლიათ ნარევში ანანასიც დაამატოთ!

• მომზადების დრო: 10 წუთი
• მზარეულის დრო: 30 წუთი
• საერთო დრო: 10 წუთი
• კურსი: სასმელი
• სამზარეულო: გლობალური
• პორცია: 4 პორცია
• კალორია: 74 კკალ

შემადგენლობა:

• 4 ჭიქა ქოქოსის წყალი
• ¼ ჭიქა ლაიმის წვენი
• ¼ ჭიქა შაქარი
• ¾ ჭიქა ანანასის ნაჭრები (სურვილისამებრ)

ინსტრუქციები:

• აიღეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ ბლენდერით.
• როგორც კი ერთგვაროვან მასას მიიღებთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ყინული და მიირთვათ სასმელი.

კვების ფაქტები:

მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
პორცია: 4
რაოდენობა სასმელის ერთ პორციაზე
კალორიები სასმელში	74
Დღიური ღირებულება
მთლიანი ცხიმი სასმელში 0.2 გრ	0%
გაჯერებული Fat 0.1g	1%
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 63 მგ	3%
მთლიანი ნახშირწყლები 19 გ	7%
დიეტური ბოჭკოვანი 1.1 გ	4%
სულ შაქრები 17.2 გ
ცილა 0.6გრ
ვიტამინი D 0 მკგ	0%
კალციუმი 19 მგ	1%
რკინა 0 მგ	1%
კალიუმი 187 მგ	4%

რამდენ ხანს ძლებს ცაცხვის წყალი?

ახლა, როდესაც იცით ლიმონის წყლის საუკეთესო რეცეპტები, შეგიძლიათ უფრო შორს წახვიდეთ და იფიქროთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ახლახან მომზადებული სუფთა ლიმონიანი წყლით.

ლიმონის წვენი დიდხანს არ გაძლებს, თუ ოთახის ტემპერატურაზე დარჩება. უმჯობესია დალიოთ ახალი ლიმონის წვენი მისი მომზადებისთანავე. რაც უფრო დიდხანს დაელოდებით მის დალევას, მით ნაკლები საკვები ნივთიერებები ექნება მას.

თუ თქვენ გააკეთეთ ძალიან ბევრი კირის წყალი ერთდროულად დასალევად, უნდა იფიქროთ მისი გაგრილებით. ასე გაგრძელდება 3 დღემდე.

კიდევ ერთი ვარიანტი იქნება ლაიმის წვენის საყინულეში შეყვანა. ამგვარად, შეიძლება გაუარესდეს რამდენიმე თვე.

როგორ შევინარჩუნოთ კირის წყალი?

მიუხედავად იმისა, რომ ლიმნის წყლის ამდენი რეცეპტი არსებობს, მე ხშირად ვხვდები, რომ ძალიან ბევრს ვაკეთებ ამ გამაგრილებელ სასმელს. როცა ამას ვაკეთებ, უნდა ვიფიქრო მის დასაცავად.

ადრე აღვნიშნე, რომ ლაიმის წვენი დიდხანს არ ძლებს ოთახის ტემპერატურაზე დატოვებისას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეინახოთ იგი მაცივარში ან საყინულეში. მოდით განვიხილოთ ლაიმის წვენის შენარჩუნების რამდენიმე გზა.

1. შედგით მაცივარში

თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ჩაყაროთ თქვენი კირის წყალი წყლის ბოთლში ან ნებისმიერი ტიპის კონტეინერში, რაც ხელთ გაქვთ. დარწმუნდით, რომ ბოთლი მჭიდროდ არის დახურული და ჰაერი არ მოხვდება შიგნით.

უმჯობესია გაცივებული ლაიმის წვენი დალიოთ 2-დან 3 დღეში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის გაფუჭდება და მოგიწევთ მისი გადაგდება. თუ გსურთ მისი შენახვა უფრო დიდხანს, მოგიწევთ საყინულეში შეყვანა.

2. გაყინეთ ყინულის უჯრებში

ეს არის იდეა, რომელიც მე მიყვარს, რადგან ის ძალიან კრეატიულია. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყინულის კუბურები კირის წყლისგან და გამოიყენოთ ისინი მტკნარ წყალთან ერთად, როცა გინდათ.

თუ ამ მეთოდს სცადეთ, დარწმუნებული ვარ, ის თქვენი საყვარელი ზაფხულის ცივ სასმელად გადაიქცევა!

3. გაყინეთ ქილებში

ცარცის წყლის ბოთლში გაყინვა არ იმუშავებს, რადგან ზოგიერთი ბოთლი შეიძლება გასკდეს ცივ ადგილებში. დაგჭირდებათ რაღაც უფრო გამძლე - შუშის ქილის მსგავსი.

ლაიმის წვენის ქილაში ჩაყრა შესანიშნავი საშუალებაა მისი გაყინვისთვის 6 თვემდე. როცა სუფრას მოგინდებათ, უბრალოდ ამოიღეთ ქილა და გააცხელეთ. მაშინ კარგად წახვალ!

ხშირად დასმული შეკითხვები

ლიმონის წყლის ყველა შესანიშნავი რეცეპტით და ამ სასმელის უპირატესობებით, სულ უფრო მეტი ადამიანი აქცევს მას ყოველდღიური დიეტის ნაწილად. თუ თქვენც გსურთ იგივე გააკეთოთ, სიამოვნებით დაგეხმარებით და ცოტა მეტი მოგიყვებით ამ სასმელის შესახებ.

მოდით გადავხედოთ რამდენიმე ხშირად დასმულ კითხვას ინტერნეტში და ვნახოთ, მეტი რა შეგიძლიათ გაიგოთ ცარცის წყლის შესახებ!

ეხმარება ცაცხვის წყალი წონის დაკლებაში?

• ეს ადრეც აღვნიშნე, მაგრამ კიდევ ერთხელ ვიტყვი – ლიმონიანი წყალი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

• ეს იმიტომ ხდება, რომ ცაცხვი შეიცავს ლიმონმჟავას, რომელიც ცნობილია, რომ აძლიერებს მეტაბოლიზმს, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ დაწვავთ მეტ კალორიას და გექნებათ ნაკლები ცხიმი. თუ ამას მთელი კვირის განმავლობაში ვარჯიშობთ, დაინახავთ, რომ წონა თქვენს თვალწინ გაქრება!

შეგიძლიათ კირის წყალი ალკოჰოლთან შეურიოთ?

• ლაიმის წვენი აუცილებლად შეურიეთ ალკოჰოლს. მიუხედავად იმისა, რომ აქამდე არ მიხსენებია ალკოჰოლური სასმელები, შემიძლია დავამატო რამდენიმე იდეა მათთვის, ვისაც სურს დაისვენოს ალკოჰოლთან ერთად დატვირთული დღის შემდეგ.

• შეგიძლიათ ლიმონიანი წყალი შეურიოთ არაყს, სცადოთ მოამზადოთ ლიმონისა და ცაცხვის წყლის მოხიტო, ან ტეკილას შეურიოთ. ვარიანტები უსასრულოა, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცდა!

კარგია თუ არა ყოველდღე ლაიმის წყლის დალევა?

• დიახ, რეკომენდირებულია ყოველდღე დალიოთ მინიმუმ ერთი ჭიქა წყალი ლიმონით, რათა თქვენი მეტაბოლიზმი პიკს შეინარჩუნოთ.

• თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ცარცის წყლის საჭირო რაოდენობა დამოკიდებული იქნება ადამიანის ასაკსა და სქესზე. თქვენ ასევე მოგიწევთ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ფიზიკურ აქტივობას, გარკვეულ გარემო ფაქტორებს, დაავადების არსებობას და ორსულობის მდგომარეობასაც კი.

• თუმცა, უნდა მიმართოთ დიეტოლოგს ან სამედიცინო პირს, რომ გითხრათ, რამდენად ხშირად უნდა დალიოთ ცაცხვის წყალი.

ცაცხვის წყალი უკეთესია ვიდრე ლიმონიანი წყალი?

• ლაიმი და ლიმონი ძალიან ჰგავს. მათ შორის განსხვავება მხოლოდ ისაა, რომ ლიმონი შეიცავს ოდნავ მეტ ვიტამინს და მინერალს, ვიდრე ლიმონი.

• თუ ეს იცით, ისიც გეცოდინებათ, რომ ლიმონით წყალსა და ლიმონიან წყალს შორის განსხვავება არ არის. ორივე ძალიან ჯანსაღი და ორივე დაგეხმარებათ იგრძნოთ უფრო ახალი და ენერგიული!

სასარგებლო რჩევები კირის წყლის მოსამზადებლად!

ახლა, როცა გითხარით ყველაფერი, რაც ვიცი ლიმნის წყლის საუკეთესო რეცეპტების, ამ სასმელის სარგებლიანობისა და შენახვის საუკეთესო ტექნიკის შესახებ, თამამად შემიძლია ვთქვა, რომ კარგია წასვლა და ლიმონიანი წყლის მომზადება.

შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ლიმონიანი წყალი ან დაამატოთ მასში გარკვეული ინგრედიენტები თქვენი გემოვნებით. თქვენ ვერასოდეს შეცდებით, როდესაც სცადეთ სხვადასხვა სტილი ან დაამატოთ ცოტა ალკოჰოლი.

ვიმედოვნებ, რომ ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ გაიგოთ მეტი კირის წყლის შესახებ. გთხოვთ, გაგვიზიაროთ თქვენი აზრი ამ რეცეპტების შესახებ და გვითხარით, თუ გსურთ სცადოთ რამდენიმე!

ასევე, არ დაგავიწყდეთ ჩამაგრება/სარჩევში და ეწვიეთ ჩვენს წაკითხვა უფრო საინტერესო, მაგრამ ორიგინალური ინფორმაციისთვის. (არაყი და ყურძნის წვენი)