30 ჯანსაღი და მარტივი ჰაერის შემწვარი საჭმლის მოსამზადებელი რეცეპტი

Air Fryer და Air Fryer საჭმლის მომზადების შესახებ:

An საჰაერო fryer არის პატარა countertop კონვექციური ღუმელი შექმნილია სიმულაციისთვის ღრმა შემწვარი საკვების ზეთში ჩაძირვის გარეშე. ა გულშემატკივართა ცირკულირებს ცხელ ჰაერს მაღალი სიჩქარით, წარმოქმნის მკვეთრ ფენას მოყავისფრო რეაქციების მეშვეობით, როგორიცაა მაილარდის რეაქცია. ზოგიერთი პროდუქტის მიმომხილველი ამტკიცებს, რომ ჩვეულებრივი კონვექციური ღუმელები ან კონვექცია ტოსტერი ღუმელები უკეთესი შედეგების მიღება ან ჰაერის შემწვარი არსებითად კონვექციური გამოცხობა მოდური ახალი სახელით.

თუ თქვენ ეძებთ ღრმა შემწვარი საკვების მომზადების იდეებს, თქვენ სწორ ადგილას მოხვედით.

კარგი ფრაის საშუალებით შეგიძლიათ მიირთვათ შემწვარი საკვები ნაკლები კალორიით და დანაშაულის გარეშე. მაგრამ აქ არის მსროლელი. საკვების შეწვას ჰაერზე ნაკლები დრო სჭირდება, ამიტომ ამ ხელსაწყოთი საჭმლის მომზადება თამაშს ცვლის.

ამის თქმით, მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ ჯანსაღი და მარტივი საჭმლის მომზადების იდეა. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

კარგია თუ არა საჰაერო ფრიერები საჭმლის მოსამზადებლად?

აუცილებლად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ღრმა შემწვარი კარტოფილისა და ქათმის ფრთებისთვის, მაგრამ გაგიკვირდებათ, რამდენად სასარგებლო და მრავალმხრივი შეიძლება იყოს ეს მოწყობილობა თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის.

ჰაერის შემწვარების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი უპირატესობა ის არის, რომ შეგიძლიათ მოამზადოთ ხრაშუნა, არომატული საკვები მხოლოდ ყურძნის თესლის ზეთის, ქოქოსის ზეთის ან ზეითუნის ზეთის სპრეის გამოყენებით და არა დიდი რაოდენობით სამზარეულოსთვის.

მცირე სივრცისა და მაღალი სიმძლავრის ვენტილატორის წყალობით, რომელიც უზრუნველყოფს ჰაერის მიმოქცევას, თქვენი კვება სწრაფად მზადდება. ეს არის პორტატული და მსუბუქი მოწყობილობა, რომელიც არ დაიკავებს სამზარეულოს დახლის დიდ ადგილს.

ჰაერის შემწვარების ერთადერთი ნაკლი ის არის, რომ ისინი არ არის შესაფერისი მრავალშვილიანი ოჯახებისთვის (ოთხზე მეტი ადამიანი). ტონობით კერძს ერთდროულად ვერ მოამზადებ. ანუ, თქვენ მოგიწევთ კერძების მომზადება.

ბევრი ადამიანი ურევს ჰაერის შემწვარ ქვაბებს მზა ქოთნებში. თუმცა, ისინი სრულიად განსხვავებულები არიან. თუ თქვენ გაქვთ კარგი ღრმა შემწვარი სახლში, შემდეგი რჩევები კიდევ უფრო გაგიადვილებთ სამზარეულოს მომზადებას. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

5 რჩევა წარმატებული ჰაერით შემწვარი

• არ შეავსოთ კალათა ზედმეტად. გადატვირთული კალათა ახანგრძლივებს მომზადების პროცესს და არათანაბარ შედეგებს იძლევა.
• სერიის მომზადებისას, ეს უკანასკნელი ცოტა უფრო სწრაფად მოიხარშება, რადგან მოწყობილობა უკვე ცხელია. თუმცა, თქვენ ყოველთვის უნდა გაათბოთ თქვენი ფრიტი უფრო სწრაფი შედეგისთვის.
• შეანჯღრიეთ კარტოფილი, ქათმის ფრთები, ბოსტნეული და სხვა საკვები მომზადების დროის ნახევარზე მაინც. ეს ხელს შეუშლის დამწვრობას.
• თევზის მოხარშვისას დააყენეთ თქვენი შემწვარი რეკომენდებულზე დაბალ ტემპერატურაზე, რათა თავიდან აიცილოთ გარეთა გაშრობა.
• თუ უფრო ხრაშუნა კანი გირჩევნიათ, ხორცის მხარე ზევით მოაყარეთ, რადგან შემწვარები ზემოდან თბება. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

საჰაერო ფრაის საჭმლის მომზადება: 30 ჯანსაღი და მარტივი რეცეპტი თქვენთვის

ქვემოთ მოყვანილი სია იწყება ჰაერში შემწვარი ქათმით, რადგან ის მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული შემწვარი საკვებია. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ ქათმის ფრთები ჰაერის შემწვარში ან შემდეგი შესანიშნავი რეცეპტებიდან. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

1. ჰაერში შემწვარი ქათმის სენდვიჩი

თუ შემწვარი ქათამი გნებავთ, რატომ არ გააკეთოთ სენდვიჩი? ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული რეცეპტი მსოფლიოში, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს ლტოლვას.

Საუკეთესო ნაწილი? კარგად არის მომზადებული და ადვილად მოსამზადებელი. შეგიძლიათ მაცივარში დარჩენილი ქათამი გამოიყენოთ. მიჰყევით შემდეგ რეცეპტს რჩევებისთვის. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

2. ჰაერის შემწვარი ქათმის ტენდერები და სოუსი თქვენი შერჩევით

ჰაერის შემწვარი შეიძლება მიირთვათ, როგორც სადილის საღამოს ან თამაშის დღის მადას. შეგიძლიათ დააკავშიროთ ისინი ტორტილას ჩიფსებით და თქვენი არჩევანის სოუსით. მირჩევნია ავოკადოს სახვევები.

თუმცა, შეგიძლიათ ჩაასხით ის რაც მოგწონთ, მათ შორის იოგურტი, ტომატის სოუსი, ჩილის სოუსი, ქათმის სპილოს სოუსი ან სხვა. ინსტრუქციებისთვის უყურეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოს. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

3. აირ-ფრიერი ქათმის ნაგეტები

ვის არ უყვარს ქათმის ნაგეგები? ეს არის საყინულე მეგობრული და შეგიძლიათ მარტივად გაათბოთ ნარჩენები თქვენს ფრიერში. ჰაერზე შემწვარი ქათმის ფრთები კიდევ უფრო გემრიელია. შეგიძლიათ მიირთვათ შემწვარ ბოსტნეულთან, სხვადასხვა სალათებთან ან ნივრის პურთან ერთად ლანჩზე ან სადილზე. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

4. ჰაერის შემწვარი ქათამი Flautas ან Taquitos

თქვენ აღიქვამთ ნარჩენებს, როგორც მოსაწყენს, სანამ არ იყიდით ღრმა შემწვარს. თუმცა, ისინი შორს არიან მოსაწყენისაგან. შემდეგ ჯერზე, როცა ქათამი მაცივარში დარჩებით, მოამზადეთ ქათმის ტაკიტო/ფლაუტა.

ტორტილას ნაჭუჭები შესანიშნავად იხარშება ჰაერის შემწვარში. ისინი ასევე მოსახერხებელია საყინულეებისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოათავსოთ ისინი ჰერმეტულ კონტეინერში და შეწვათ ჰაერში მომავალში შემდეგი რეცეპტის მიხედვით. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

5. ქათმის ბარძაყები ჰაერის შემწვარი

ქათმის ფეხებს უმაღლესი გემო აქვს. ამიტომ ისინი ჩემი ფავორიტები არიან. ჰაერის შემწვართან ერთად მიიღებთ ხრაშუნას, შიგნით წვნიანს და იდეალურად მოხარშულ ქათმის ფეხებს. ისინი კარგად ერწყმის მწვადის სოუსს ან თქვენი არჩევანის ნებისმიერ სხვა სოუსს. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

6. ყველაფერი, გარდა Bagel Chicken Wings

ეს რეცეპტი შეიცავს სუნელ ქათამს, ისევე როგორც ნებისმიერი ბაგელის, მაგრამ ამ რეცეპტში პური არ არის. მე მიყვარს ეს კერძი, რადგან ის მდიდარია ცილებით და ჯანსაღი ცხიმების შესანიშნავი წყაროა თესლის გამო. Საუკეთესო ნაწილი? მისი მომზადება მარტივია შემდეგი რეცეპტის მიხედვით. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

7. ჩაყრილი ქათმის პარმა

მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეცეპტი არ არის დაბალი ცხიმისა და ნახშირწყლების შემცველობით, ის გემრიელია. ქათმის მკერდს ავსებენ მოცარელას და ზემოდან აყრიან გახეხილი პარმეზანით და მსუბუქი მარინარის სოუსით. მე მიყვარს ეს კერძი, რადგან ის მდიდარია ცილებით. შეგიძლიათ მიირთვათ ლანჩზე ან ვახშამზე შემწვარი ბოსტნეულით, პურით ან სალათით. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

8. ქათმის პოტსტიკკერები

ქათმის ქოთნები მშვენივრად იფშვნება ჰაერის შემწვარში. ასე რომ, ბუნებრივია მათი შეყვანა ჰაერის შემწვარი საკვების მომზადების საუკეთესო იდეების სიაში. ადვილია ნულიდან მომზადება და შესანიშნავი მადის დამზადება. თუ თქვენ ეძებთ სრულყოფილ კომფორტის საჭმელს, შეხედეთ ქათმის ჭურჭელს. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

9. Bang Bang ქათმის ფრთები

ადვილია მოამზადოთ ფრთები თქვენს ფრიერში, რადგან ის უფრო სწრაფია ვიდრე ჩვეულებრივი ღუმელი. ის ასევე ნაკლებად ბინძურია, ვიდრე ჩვეულებრივი ფრიერი. შეგიძლიათ ფრთები დაასველოთ კარტოფილის სახამებლით და კვერცხის ცილებით, რათა დაბალი კალორიული შემცველობა შეინარჩუნოთ. ან მოხარშეთ უბრალო, დამატებითი არომატისთვის და ჩაასხით ტკბილ ჩილის Bang Bang სოუსში. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

10. ყაბაყის ფრიტერები

გოგრის მირთმევა მრავალი გზით შეგიძლიათ. ჰაერში შევწვი. ისინი ჩემი საკვებია, როცა მსურს სწრაფი და ჯანსაღი საჭმელი. ამ მარტივ რეცეპტს დაახლოებით 15 წუთი სჭირდება ღრმა შემწვარში და შესანიშნავ მადას ქმნის. მოაყარეთ ცოტაოდენი გახეხილი ჩედარის ყველი ან პარმეზანი და მიირთვით. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

11. ბრიუსელის კომბოსტო დიჟონ აიოლისთან ერთად

ეს კერძი ძალიან პოპულარულია კარგი მიზეზის გამო. ბრიუსელის კომბოსტო გამოიყურება ოქროსფერი და ხრაშუნა თქვენს ღრმა შემწვარში. მაგრამ აქ არის მსროლელი. მათი გაკეთება ადვილია. და თქვენ გსურთ დააწყვილოთ ისინი Dijon Aioli-სთან გემოს გასაუმჯობესებლად. მომზადებას ერთი წუთი სჭირდება და ლამაზად უხდება ბრიუსელის კომბოსტოს. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

12. ყვავილოვანი კომბოსტოს ბურთულები პესტოს სოუსით

იცოდით, რომ შეგიძლიათ ყვავილოვანი კომბოსტო ღრმა შემწვარში? დამშვიდდით, ეს არც ისე რთულია, როგორც ჩანს. ისინი უბრალოდ ჰაერზე შემწვარი ბრინჯის ბურთულებია, რომლებიც დამზადებულია ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯით. შეგიძლიათ დააწყოთ პესტოს სოუსით ან ნებისმიერი სხვა სოუსით. ამ რეცეპტს თქვენი დრო მხოლოდ 10 წუთი დასჭირდება. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

13. სიმინდის ნეკნები

თუ თქვენ ეძებთ სრულყოფილ საჭმელს, გვერდით ან მადის აღმძვრელს, ნუ გაიხსენებთ სიმინდის ნეკნებს. ჰაერის შემწვარი მათ სულ რაღაც 10 წუთში მოგიმზადებთ. ინსტრუქციებისთვის უყურეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოს. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

14. ასპარაგუსი ჰაერის შემწვარი

თუ ვეგანი ან ვეგეტარიანელი ხართ, ეს კერძი თქვენთვისაა. ასპარაგუსი კიდევ ერთი ბოსტნეულია, რომელიც მშვენივრად იხარშება ღრმა საწურში. მოხარშეთ თქვენი ასპარაგუსი ცოტაოდენი ყურძნის ზეთით, მარილით და პილპილით მოსამზადებლად.

შემდეგ ჩაყარეთ იგი თქვენს ფრიერში. ეს რეცეპტი შესაფერისია ნებისმიერი დიეტისთვის, მათ შორის ქეთო, პალეო და Whole30. შეგიძლიათ შეაერთოთ ხორცთან, მაკარონთან ან ნებისმიერ სხვა ნივთთან ერთად და მიირთვით ჯანსაღი გვერდითი კერძი. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

15. გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილი

თუ თქვენ ეძებთ რაიმეს მარტივად მოსამზადებლად, გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილი თქვენთვის საუკეთესო არჩევანია. მე არ ვარ ტკბილი კარტოფილის დიდი მოყვარული.

თუმცა, ჩემს ოჯახს და მეგობრებს უყვართ ისინი, განსაკუთრებით ჰაერზე შემწვარი. გარედან ხრაშუნა და შიგნიდან სუპერ რბილი გამოდის სულ რაღაც 40 წუთში. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

16. საჰაერო ფრიერი გემრიელი გამომცხვარი კარტოფილი

შეიძლება ძალიან არ მიყვარს ტკბილი კარტოფილი, მაგრამ ჩვეულებრივი კარტოფილი ყველანაირად მიყვარს. კარტოფილის მოხარშვას ნაკლები დრო სჭირდება თქვენს ღრმა შემწვარში. და ისინი მშვენივრად გამოდიან. შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი სხვადასხვა ტოპინგებთან ერთად, როგორიცაა სალსა, ავოკადო, ბეკონი ან ჩილი. ისინი სუპერ მრავალმხრივი და სუპერ გემრიელია. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

17. მინი პიცა

იცოდით, რომ შეგიძლიათ ნულიდან მოამზადოთ პიცა და მოხარშოთ იგი ღრმა ფრაისში? შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში ნაყიდი ცომი და დაამატოთ თქვენთვის სასურველი ინგრედიენტები, ნულიდან მოამზადოთ ვეგანური ან ვეგეტარიანული ცომი, ან გამოაცხვოთ გაყინული პიცა. თუ ზემოდან უმი ხორცს დაუმატებთ, დარწმუნდით, რომ მოხარშულია. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

18. გამხდარი თევზი და ჩიფსები ტარტარის სოუსით

თევზი და ჩიფსი კლასიკური კომბინაციაა როგორც დიდ ბრიტანეთში, ასევე მთელ მსოფლიოში. ეს არის პაბის კერძი ფრანგული კარტოფილისა და შემწვარი თევზისგან. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეწვათ ორივე საკვები ჰაერის შემწვარში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში ნაყიდი კარტოფილი ან თავად გააკეთოთ. ჯანსაღი კვება, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ შემდეგი რეცეპტის დაცვით. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

19. გემრიელი ნივრის კრევეტები ლიმონით

თუ ზღვის პროდუქტები მოგწონთ, შემწვარი კრევეტები გაგახარებთ. ისინი ამზადებენ მშვენიერ კერძს. და ისინი ისეთივე გემრიელია, როგორც ნამდვილი, მაგრამ ამ ცხიმიანი საფარის გარეშე. რეცეპტს გარკვეული მოსამზადებელი სამუშაოები სჭირდება. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ ყველაფერი წინასწარ მოხარშული და გახეხილი კრევეტების შეძენით. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

20. თაფლი შრირაჩა ორაგული

თუ მოგწონთ ორაგული, იღბლიანი ხართ. ორაგულის მოხარშვა შეგიძლიათ ღრმა შემწვარში 10 წუთზე ნაკლებ დროში. შეუთავსეთ თაფლი, ნიორი, წყალი, ლიმონის წვენი, სოიოს სოუსი, შრირაჩას ცხელი სოუსი, ჯანჯაფილი, მარილი და პილპილი. მოაყარეთ ორაგული და ჩადეთ კალათაში. აქ არის ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ის სწორად. (ჰაერ ფრიერი საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

21. თაფლის მდოგვი ღორის ღორის ხაჭო

თუ ღორის ხორცის გულშემატკივარი ხართ, ახლა შეგიძლიათ მოხარშოთ ისინი ღრმა შემწვარში. ისინი კარგად ერწყმის თაფლის მდოგვის სოუსს. მიირთვით ჰაერში შემწვარი ღორის ხორცი მინი კარტოფილით, ბრიუსელის კომბოსტოებით ან თქვენი საყვარელი ბოსტნეულით. შემწვარი ბოსტნეული შესანიშნავი გვერდითი კერძია, ასე რომ, შემოქმედებითად იყავით სამზარეულოში. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

22. გაყინული ხორცის ბურთულები

ვინ ამზადებს მათ ხორცს ამ დღეებში? შეგიძლიათ გაიქცეთ ბაზარში და იყიდოთ გაყინული ხორცის ბურთულები. ისინი ამზადებენ გემრიელ მადას ან ძირითადი კერძის ნაწილს. ჩემი საყვარელი რამ გაყინულ საკვებთან დაკავშირებით არის ის, რომ ისინი ადვილად მზადდება, განსაკუთრებით ღრმა შემწვარში. იხილეთ შემდეგი ვიდეო დეტალებისთვის. (ჰაერ ფრიერის საჭმლის მომზადება)

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

23. ხრაშუნა საქონლის ხორცი და ბროკოლი

აზიური სამზარეულოს მოყვარული ხართ? თუ ასეა, დღეს სცადეთ საქონლის ხორცი და ბროკოლი. შესანიშნავი კომბინაცია სახლში საჭმლის მომზადებისა და მომზადებისთვის. დაიმახსოვრეთ, რომ გამოიყენოთ თქვენი შემწვარი ტაფა ან მოათავსეთ კალათაში ალუმინის ფოლგა, რათა ინგრედიენტებმა არ დაკარგონ წვენი. შემდეგი ვიდეო ხსნის ყველაფერს.

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

24. პირის ღრუს მორწყვა გაყინული ბურგერი

გაყინული ბურგერების მომზადება ღრმა ფრიერში არის გასეირნება პარკში. ამას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება და დასუფთავება არის ნიავი. შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი კარტოფილი კარტოფილით და მიირთვათ სწრაფი კვების უფრო ჯანსაღი ვერსია.

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

25. გაყინული ლაზანია

უმეტესად ყველაფერს ვაკეთებ იმისათვის, რომ ხელნაკეთი ლაზანია მოვამზადო, მაგრამ როცა სამზარეულოში დიდი დროის გატარების ხასიათზე არ ვარ, ონლაინ ვუკვეთავ გაყინულ ლაზანიას და ვამზადებ ჩემს ღრმა ფრიადეში. საკმაოდ მარტივად მზადდება და კარგად უხდება სხვადასხვა გარნირებს.

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

26. ფუჯი ბრაუნი

დესერტის დრო! ჰაერის შემწვარი იმდენად მრავალმხრივია, რომ მისი გამოყენება შეგიძლიათ ნამცხვრების გამოსაცხობად. ამ რეცეპტისთვის ტორტის სპეციალური ფორმა არ გჭირდებათ. გამოიყენეთ მხოლოდ საცხობი უჯრა აქსესუარების კომპლექტში.

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

27. Apple Fritters

თუ ჩემნაირი ტკბილეულის მოყვარული ხართ, მაგრამ არ გინდათ გაგიჟდეთ და ტორტი მიირთვათ მარტო, ეს დესერტი თქვენთვისაა. ვაშლის ღვეზელი ჯანსაღი დესერტია. თითოეული შეიცავს მხოლოდ 1 გრამ ცხიმს. უყურეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოს, თუ როგორ მოვამზადოთ უგემრიელესი ვაშლის ნამცხვარი თქვენს ჰაერში.

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

28. დარიჩინის შაქრის ბისკვიტის დონატები

ეს რეცეპტი შედგება რამდენიმე ინგრედიენტისგან, მაგრამ გემრიელია. დარიჩინის შაქრის ფუნთუშების მომზადებას 10 წუთი სჭირდება. მიჰყევით შემდეგ ნაბიჯებს და უმოკლეს დროში მიირთვით ფუმფულა და გემრიელი დონატები. შეინახეთ დარჩენილი დონატები მაცივარში და გააოცეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები სწრაფი, მაგრამ დაუვიწყარი დესერტით.

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

29. ფრანგული სადღეგრძელო ჩხირები

შეგიძლიათ მიირთვათ ეს ფრანგული სადღეგრძელოები დილით, სამსახურის ან სკოლის წინ. ისინი ამზადებენ სწრაფ საუზმეს მათთვის, ვინც მიდიან, მაგრამ ასევე კარგად მუშაობს როგორც გვერდითი კერძი ჯანსაღი საუზმისთვის. ჰაერის შემწვარი მათ გარედან ხრაშუნას გახდის, შიგნიდან კი გემრიელ და რბილს.

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

30. Მოხარშული კვერცხი

საუზმის შესახებ საუბრისას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფრიტერი დილით მოხარშული კვერცხის მოსამზადებლად. ეს უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე კვერცხის მოხარშვა მდუღარე წყალში.

უყურეთ ამ ვიდეოს დამატებითი ინფორმაციისთვის:

Air Fry ყველაფერი

როგორ იპოვნეთ ჩემი ღრმა შემწვარი საკვების მომზადების იდეების სია? სცადეთ რომელიმე ზემოაღნიშნული რეცეპტი ან გსურთ გაგიზიაროთ საკუთარი?

ჰაერის შემწვარების დიდი მოყვარული ვარ. თუ იზიარებთ ჩემს გატაცებას ჰაერზე შემწვარი საკვების მიმართ, ეს სტატია თქვენთვის სასარგებლო და მრავალფეროვანი იქნება. ყველასთვის არის რაღაც.

თავისუფლად გაგვიზიარეთ თქვენი საუზმე, დესერტი, ვახშამი ან ლანჩის მომზადების იდეები კომენტარებში. ასევე, გაუზიარეთ ეს სტატია სხვა ფრაის მოყვარულებს.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ ჩამაგრება/სარჩევში და ეწვიეთ ჩვენს წაკითხვა უფრო საინტერესო, მაგრამ ორიგინალური ინფორმაციისთვის. (არაყი და ყურძნის წვენი)