გაათავისუფლეთ ნაღველი კანი დღეში 6 საქმის კეთებით

თქვენი კანი ყველაფერს ამბობს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ცხოვრების წესზე და საკვების მიღებაზეც კი. გაინტერესებთ, გითხარით თუ არა, რომ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ, რაიმე გავლენას ახდენს თქვენს სახეზე, დადებითად თუ უარყოფითად?

Ეს რეალურია! ცუდი ჰიგიენის, მაღალი სტრესის, ცუდი ცხოვრების წესის და არასწორი დიეტის შემთხვევაში, თქვენი სხეული გთხოვს, რომ დაბრუნდეთ მის შეცვლაზე.

ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენი კანი აჩვენებს ნიშნებს და თქვენი ეპიდერმისი გამოჩნდება ფერმკრთალი კანის ტონი.

რა არის სქელი კანი?

ფერმკრთალი კანი არ არის ქვედა ან თუნდაც ბუნებრივი ტონალობა, არამედ კანის მდგომარეობა, რომლის დროსაც თქვენი კანი განსხვავდება მისი ორიგინალური ფერისგან. (ნამცხვრის კანი)

ნაღვლის ფერი / ტონი:

შეიძლება თავიდან ვერ შეამჩნიოთ ფერმკრთალი კანის ნიშნები, მაგრამ დროთა განმავლობაში აღმოაჩენთ, რომ თქვენი სახე კარგავს სიახლეს, ბუნებრივ ბზინვარებას და გამოიყურება მუდმივად დაღლილი და დაღლილიც კი. (ნამცხვრის კანი)

ასევე, როდესაც კანის ფერმკრთალი მდგომარეობა ხდება, თქვენი სახის გარე ფენა ჩნდება ყავისფერი ან ყვითელი.

1. ფერმკრთალი კანი გამოიყურება ყავისფერი ან რუჯისფერი კანის ზეთისხილისფერი ტონით. შეიტყვეთ ყველაფერი რა ზეთისხილის კანის ტონი არის განსაზღვრულ სახელმძღვანელოში.
2. ღია და ვარდისფერ ტონებზე ფერმკრთალი კანი ფერმკრთალი ან ყვითელი ჩანს. მკლავის ვენებს შეუძლიათ თქვენი კანის ტონის განსაზღვრა. (ნამცხვრის კანი)

როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა სქელი კანი?

აქ არის რამოდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ, გაქვთ თუ არა ფერმკრთალი კანი. (ნამცხვრის კანი)

1. შეამოწმეთ თქვენი სახე სარკეში:

შენ გჭირდება სარკე და შესაფერისი შუქი რომ ნახოთ თქვენი კანი ფერმკრთალია. (ნამცხვრის კანი)

შეამოწმეთ თუ,

1. თქვენი კანი გამოიყურება მოსაწყენი, დაღლილი და შეშუპებული
2. თქვენს კანს აქვს რუჯისფერი ან ყვითელი ლაქები
3. თქვენი კანის ტონი განსხვავდება მისი ბუნებრივი ტონისგან
4. შენი კანი ორ ტონიანია

თუ თქვენ გაქვთ ამ ოთხი მდგომარეობიდან რომელიმე ან ყველა, შეიძლება გქონდეთ ფერმკრთალი კანი.

გახსოვდეთ: ფერმკრთალი კანი არ ნიშნავს აკნეს ან ნაწიბურს სახეზე. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენმა კანმა დაკარგა ბუნებრიობა. (ნამცხვრის კანი)

2. შეადარეთ თქვენი კანი შემდეგ სურათებს:

აქ მოცემულია რამდენიმე სურათი ავთენტური წყაროებიდან, როგორიცაა ექიმები და პაციენტები, რათა დაგეხმაროთ ფერმკრთალი კანის გარეგნობის იდენტიფიცირებაში:

ამ სურათებზე ნაჩვენებია მოყავისფრო ან მოყვითალო ელფერები და შეშუპება, რომლებიც ჩნდება კანის ფერმკრთალი დაავადებების მქონე ადამიანების სახეებზე. (ნამცხვრის კანი)

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ზუსტად განსაზღვროთ, როგორ გამოიყურება ფერმკრთალი კანი, წარმოგიდგენთ:

დაიმახსოვრეთ: ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი სურათი, რომელიც მიზნად ისახავს ფერმკრთალი კანის გარეგნობას. თუმცა, ყველა ეს სურათი არ არის რეალური ან ზუსტი. ასე რომ, არ დაეყრდნოთ ყველა სურათს, რომელსაც ხედავთ, რომ ნერვიულობთ თქვენს კანზე. (ნამცხვრის კანი)

3. გაიარეთ ექსპერტიზა ექსპერტის მიერ: (სურვილისამებრ):

თქვენ შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს წერტილი, თუ დაადასტურეთ თქვენი კანის ტონი. მაგრამ თუ გიჭირთ იმის აღიარება, რომ თქვენი კანი ფერმკრთალი ან დაბერებულია, მიმართეთ დერმატოლოგს. (ნამცხვრის კანი)

ისინი ჩაატარებენ რამდენიმე ტესტს, დაგისვან რამდენიმე კითხვა და გაგცემენ შესაბამის პასუხს თქვენი კანის მდგომარეობის შესახებ.

დაიმახსოვრეთ: თავიდანვე უნდა იყოთ დაჟინებული პრობლემების შეზღუდვაში და რეგულარულად შეამოწმოთ რაიმე ცვლილება თქვენს კანში. თუ ამის საშუალება გაქვთ, ყოველთვიური შემოწმება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

მას შემდეგ რაც დადასტურდება, თქვენს კანზე გამოჩენილი პირობები დაკავშირებულია ფერმკრთალთან, თქვენ მოგიწევთ გადახვიდეთ შემდეგ საქმეზე, რომელიც დაგეხმარებათ გაგიფუჭდეთ თქვენი ფერმკრთალი კანი. (ნამცხვრის კანი)

რატომ ხდება თქვენი კანი ყვითელი, რუჯისფერი ან კარგავს ბუნებრივ ფერს?

აქ არის რამდენიმე მიზეზი ახსნილი:

სანამ ღრმა დისკუსიაში ჩაერთვებით, გახსოვდეთ ეს: შეიძლება მოგიწიოთ ცხოვრების წესის შეცვლა. დიეტის, ძილის რეჟიმის და ზოგადი რუტინის შეცვლა დაგეხმარებათ.

რატომ? მოდით წავიკითხოთ კიდევ რამდენიმე, რომ გავიგოთ პასუხები. (ნამცხვრის კანი)

დაღლილობის კანის მიზეზები და გამომწვევები:

1. სქელი კანის დამალვა მაკიაჟით:

შეზღუდული დროით, კარგია, თუ კანზე ხარვეზები გაქვთ და ცდილობთ მათ დამალვას მაკიაჟისგან; თუმცა, გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს არ არის ვარიანტი.

როცა ფერმკრთალ კანს მაკიაჟით მალავ, ეჩვევი ამ მდგომარეობასთან ცხოვრებას. ეს ნივთი თქვენს კანს უფრო და უფრო გტკივა, რაც დრო გადის. (ნამცხვრის კანი)

როგორ განვკურნოთ სქელი კანი სამუდამოდ?

Ამისთვის;

დამალეთ თქვენი ნაკლოვანებები გარეთ მაკიაჟით და დაიცავით კანის მოვლის წესები სახლში მისვლის შემდეგ. მოსწონს:

1. რეგულარულად გაიწმინდეთ კანი კარგი გამწმენდით
   გამოიყენეთ ტონერი
2. რეგულარულად გაიკეთეთ აქერცვლა სახის გამწმენდები
3. და ყოველთვის აირჩიეთ მაკიაჟი, რომელიც არ შეიცავს გამაღიზიანებელ დანამატებს. (ნამცხვრის კანი)

2. ცუდი ცხოვრების წესის ჩვევები:

მიუხედავად ამისა, კანის ცნობიერება გაიზარდა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში. თუმცა გასაკეთებელი ჯერ კიდევ ბევრია. ორი სახის ცხოვრების წესი გავლენას ახდენს კანზე და მისი ჯანმრთელობა. (ნამცხვრის კანი)

• იაფი პროდუქტების გამოყენება:

როდესაც ადამიანები ყიდვის ნაცვლად ცდილობენ იპოვონ იაფი გადაწყვეტილებები გათეთრებისა და კანის გასაწმენდად კარგი კანის მოვლის საშუალებები, კანი იწყებს კარგ იერს შეზღუდული დროით.

თუმცა, გრძელვადიან პერსპექტივაში ზიანდება კანის ყველაზე გარე შრე, დერმისი. ასეთი კრემები და მაკიაჟის საშუალებები კანს არასოდეს აძლევს სუნთქვის საშუალებას. ამის გამო, ის იწყებს სიმშრალეს, დუნდება და იღლება. (ნამცხვრის კანი)

• არასწორი პროდუქტების გამოყენება:

მეორეს მხრივ, იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენონ მხოლოდ თქვენი კანის ტიპისთვის შესაფერისი პროდუქტები, ადამიანები ყიდულობენ ნივთებს დროის საჭიროების გააზრების გარეშე. მაგალითად, ტონერის არჩევის ნაცვლად, უბრალოდ ყიდულობენ გამწმენდს.

როგორ ავირჩიოთ მაკიაჟი სქელი კანისთვის?

ამისთვის,

• შეეცადეთ შეიძინოთ მაკიაჟის პროდუქტები ნაკლებად, მაგრამ კარგი კომპანიებისგან, განსაკუთრებით ტონალური კრემისგან.
• შეეცადეთ შეიძინოთ პროდუქტები თქვენი კანის მიხედვით და არ გამოტოვოთ მათი გამოყენება.
• თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ფერმკრთალი კანის მდგომარეობა, მოძებნეთ მუდმივი გადაწყვეტილებები, ნაცვლად იმისა, რომ დამალოთ იგი მაკიაჟით.
• დარწმუნდით, რომ მოიშორეთ მაკიაჟი ძილის წინ, რათა კანმა ღამით სუნთქოს და თავიდან აიცილოთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა დაღლილი, ფერმკრთალი კანი და დაღლილი თვალები ალერგიული გამაღიავებლების გამო. (ნამცხვრის კანი)

3. დეჰიდრატაცია:

გინდ დაიჯერეთ თუ არა, არცერთ ჩვენგანს არ შეუძლია დაასრულოს წყლის მიღება. ჩვენ მხოლოდ მაშინ ვსვამთ წყალს, როცა ყელი გაშრება ან გვწყურია. მაგრამ რა მოხდება, თუ ჩვენს კანს სწყურია?

ოფისში და სამსახურში დიდხანს ჯდომა არ გვაძლევს იმის საშუალებას, რომ უფრო ხშირად გვწყურდეს, რადგან დღეს სხეულის მოძრაობის გარეშე ვატარებთ.

ამიტომ, ჩვენი ყოველდღიური წყლის მოხმარება მცირდება და ჩვენ არ შეგვიძლია დალიოთ რეკომენდებული 8 ჭიქა სუფთა წყალი ყოველდღე.

თუ არ გვინდა წყლის დალევა, ჩვენი კანი იწყებს ნიშნებს, რომ სწყურია, ანუ გაუწყლოებულია.

შედეგად, ეს მუდმივი დეჰიდრატაცია ხდება სქელი კანის მიზეზი.

როგორ დავიცვათ კანი დეჰიდრატაციისგან?

1. დალიეთ დღეში რვა ჭიქა სუფთა წყალი

სმუზი, წვენები და არომატიზებული სასმელები არ ემსახურება თქვენს ორგანიზმს ისე, როგორც წყალი. თუმცა, კვარცის კრისტალებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ წყლის სისუფთავე და უკეთესად იმოქმედონ თქვენს კანზე. ასე რომ, ნება მიეცით თქვენს კანს განიკურნოს ბუნებრივი კვარცის წყალი.

1. შეამცირეთ სითხის მიღება კოფეინიანი, გაზიანი ან ალკოჰოლური სასმელებისთვის და გადადით ჯანსაღ სასმელებზე.
2. შეისხურეთ სახე დღეში სამჯერ წყლით და არ დაგავიწყდეთ კარგი დამატენიანებელი კრემის წასმა.
3. წაიღეთ კანი რეგულარულად სახლში.
4. ნება მიეცით თქვენს კანს ისუნთქოს ღამით, ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ წაისვათ კრემები და ლოსიონები, რომლებიც დაკეტავს თქვენს კანს სასუნთქ ფორებს, სცადეთ დროდადრო დაასხუროთ წყალი ძილის წინ, რათა ის დატენიანდეს.

გახსოვდეთ, თქვენი კანის დატენიანება დაკავშირებულია არა მხოლოდ წყლის მიღებასთან, არამედ უშუალოდ კანზე მის მოხმარებასთან.

4. სტრესი და შფოთვა:

კანის პრობლემების ყველაზე დიდი მიზეზი სტრესია. გსმენიათ ოდესმე გამონათქვამი "ბედნიერი გოგოები ყველაზე ლამაზები არიან"? Ეს რეალურია. თუ სტრესი გაწუხებთ თქვენი კანის მდგომარეობის გამო, არაფერი გააკეთეთ, გარდა იმისა, რომ გააუარესოთ პრობლემა.

სტრესი და შფოთვა ხელჩართულია და სტრესს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი, გარდა თქვენი კანისა. დაარწმუნეთ თქვენი გონება, რომ საკითხზე ხაზგასმა არ არის გამოსავალი.

დაიმახსოვრეთ, სტრესი არ აზიანებთ თქვენ გარეგნულად, არამედ თქვენს შინაგან სილამაზესაც. ეს გახდი ყველაზე ნეგატიურ ადამიანად მსოფლიოში...

ასე რომ, თქვენ უნდა იპოვოთ გზები, რომ გაუმკლავდეთ სტრესს თქვენი შინაგანი და გარეგანი სილამაზისთვის:

Ამისთვის:

1. ყოველ საღამოს სცადეთ მედიტაცია ან იოგას გაკეთება, მას შემდეგ რაც თავი დაანებეთ სამუშაოს.

2. შეწყვიტეთ ზედმეტი ფიქრი და ჩაერთეთ ტვინი წიგნებითა და ფილმებით
3. გყავთ კარგი მეგობრების კომპანია, რომლებიც ნამდვილად გაგამხნევებენ.
4. კარგად იფიქრე.
5. ყოველთვის გადახედე შენს თავში, YOLO.

ამ მიზეზების გარდა, შესაძლოა არსებობდეს სალოუს კანის ძირითადი სამედიცინო პირობები. მკაფიო ხაზებით განვიხილავთ შემდეგ პუნქტებს:

6. უძილობა:

უძილობის მქონე ადამიანებს ყოველთვის უჭირთ დაძინება, მაგრამ ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რას იწვევს ეს უძილობა თქვენს კანზე?

უძილობა არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ადამიანს უჭირს დაძინება. ისინი აგრძელებენ ბრძოლას საწოლში დასაძინებლად, მაგრამ მათ საბოლოოდ დაძინებამდე საათები სჭირდება.

ეს ნივთიერება იწვევს თვალების შეშუპებას და სახის შეშუპებას, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში იწვევს ფერმკრთალ კანს.

იცით თუ არა, რომ კვლევა ამბობს, რომ როცა გძინავთ, თქვენ რეალურად ამცირებთ ცხიმს, რადგან თქვენი სხეული წვავს მეტ კალორიას ძილის დროს ხმამაღლა საათობით?

როგორ დავიცვათ თავი ძილის დარღვევებისგან სუფთა კანისთვის?

ამისთვის,

1. მიიღეთ აბაზანა ძილის წინ
2. დაიმასაჟეთ თავი ძილის წინ
3. გამოიყენეთ კომფორტული ბალიშები
4. დაიძინე სათანადო პოზა ძილის აპნოეს თავიდან ასაცილებლად
5. შეწყვიტე ტელეფონის და სხვა მოწყობილობების საწოლში წაყვანა.

7. ვიტამინის დეფიციტი

ჩვენ ვწყვეტთ საკვებს ჩვენი კერძებიდან, ხოლო მიზნად ისახავს ცხიმის შემცირებას. ამით ჩვენ შესაძლოა ვიწვევთ ფერმკრთალი კანის გაჩენას. Როგორ?

ხშირად, ჩვენ ასევე ვწყვეტთ აუცილებელ ვიტამინებს და საკვებ ნივთიერებებს, რათა შევამციროთ კალორიების მიღება წონის დაკლებისას.

როდესაც ვიტამინის მიღება მცირდება, კანი შიმშილდება და იწყებს ისეთი ნიშნების გამოვლენას, როგორიცაა კანის ფერმკრთალი.

რომელი ვიტამინები ეხმარება კანს ჯანსაღი შენარჩუნებაში?

ვიტამინი C არის ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენი კანისთვის, რათა გააძლიეროს მისი ფარი გარემოს დამაბინძურებლებისგან. ის უნარჩუნებს კანს სისუფთავეს მუქი ლაქებისგან.

გარდა ამისა, ვიტამინები K, E, B12 და A ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი კანისთვის ფერმკრთალი კანის მოსაშორებლად.

როგორ შევამციროთ ვიტამინების დეფიციტი, რომელიც იწვევს ნამგლის კანს?

ამისთვის,

1. მიირთვით მეტი ვიტამინებით მდიდარი ხილი და მწვანილი.
2. შეამცირეთ ხორცის მიღება, რათა თავიდან აიცილოთ ცხიმები და წონაში მატება.
3. თუ დეფიციტი მძიმეა, არ დაგავიწყდეთ ვიტამინის დანამატების მიღება რეგულარულად.

ეს ნივთი არა მხოლოდ გააუმჯობესებს სახის ტონს და სახის ფერს, არამედ დაგეხმარებათ განწყობის ცვალებადობასა და დეპრესიასთან ბრძოლაში.

8. თამბაქოს გადაჭარბებული მიღება:

იცოდით, რომ თამბაქო აჩქარებს დაბერების პროცესს? ფაქტებზე დაყრდნობით, ნიკოტინის რეგულარული მიღება ამცირებს თქვენს კანში კოლაგენის ფენას და დღითიდღე ათხელებს მას.

ის ასევე ართმევს თქვენს კანს ჟანგბადს, რაც იწვევს სიმშრალეს, ქავილს და ფერმკრთალს. ამიტომ, თქვენ მოგიწევთ არანაირად შეამციროთ ნიკოტინის მონაწილეობა თქვენს საკვებში.

როგორ ავიცილოთ თავიდან კანის გათხელება, დაცვენა და გაცვენა?

ამისთვის,

1. Შეწყვიტე მოწევა; საზიანოა როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე კანისთვის.
2. მოერიდეთ ჩაის მიღებას ლანჩის შემდეგ, რადგან ის ასევე იწვევს კანის გამოშრობას.
3. შეეცადეთ შეამციროთ ყავის მიღება

სანამ დაასრულებთ, ასევე უნდა იცოდეთ, რომ კანის ფერმკრთალი პრობლემა ასაკთან არ არის დაკავშირებული.

9. დაღლილი კანის მდგომარეობა არ ასოცირდება ასაკთან:

ბევრმა შეიძლება მას მიაწეროს ასაკი ან აღიქვას, როგორც დაბერების ნიშანი, მაგრამ ეს სხვა არაფერია, თუ არა უბრალოდ მითი.

გახსოვდეთ, ფერმკრთალი კანი არანაირად არ არის ასაკის საკითხი.

შეიძლება ფიქრობთ, რომ კანი თქვენი სხეულის ნაწილია, რომელიც ასაკთან ერთად ირუჯება, ნაოჭდება ან ცვივა. მაგრამ იცით, რომ თქვენი კანი იცვლება დაბადების მომენტიდან?

Ეს მართალია! „ყოველი თვის შემდეგ თქვენი კანი შლის ძველ უჯრედებს და ქმნის ახალს.

ჯანსაღი სახის რჩევა: გარემოს დამაბინძურებლებისა და დამაბინძურებლების წინააღმდეგ საბრძოლველად ჯანსაღი გზით, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს კანს ჯანსაღი და ძლიერი უჯრედები მოაქვს.

ასაკი შეიძლება იყოს ფერმკრთალი კანის სტიმულატორი, რადგან თქვენი დერმი დროთა განმავლობაში იწყებს ბუნებრივ ტენიანობას, სიმტკიცეს და ელასტიურობას კარგავს, რაც იწვევს სისუფთავეს და ნაოჭებს.

თქვენი კანი მთლიანად გამოიყურება მოსაწყენი, მშრალი და დაზიანებული, თუ სათანადოდ არ მოუვლით, ისევე როგორც ფერმკრთალი კანის შემთხვევაში.

დედააზრი:

უკურნებელი არაფერია, თუ მთელი გულით ცდილობ და ყველა საჭირო ძალისხმევას გამოიყენებ. თუ თქვენი კანი ფერმკრთალი, ფერმკრთალი ან ყავისფერ ტონში გამოიყურება, დაუყოვნებლივ უნდა მიიღოთ ზომები მის წინააღმდეგ.

მოკლედ, იყავით თქვენი კანის საუკეთესო მეგობარი და მიეცით მას საკმარისი წყალი და ჟანგბადი. ამისთვის შეეცადეთ შეცვალოთ ცხოვრების წესი, იკვებოთ ჯანსაღად, იძინოთ მშვიდად.