როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი მკურნალობის გარეშე-9 დარწმუნებული გასროლილი არაქირურგიული მეთოდი

როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი მკურნალობის გარეშე?

გაჭიმვა და დაჭიმულობა იწვევს ხახუნებს და ასაკობრივად დამოუკიდებლად გვაქცევს მოხუცს და დაღლილს.

მკვლევარების აზრით, ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ხბოები ოციან წლებში, მაგრამ ეს შეიძლება აშკარად არ იყოს ხილული 30 წლამდე. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

ასე რომ, ხახვის ქონა ასაკთან დაკავშირებული არ არის, ამ პრობლემის მრავალი გამომწვევი მიზეზი არსებობს.

აწუხებს? გსურთ იპოვოთ გამოსავალი?

გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ ჩვენი კანი ცოცხალია, ამიტომ მას ყოველთვის შეუძლია შეხორცება, გამკაცრება ან გალამაზება სრულიად ბუნებრივი გზით.

ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ერთი და გსურთ ისწავლოთ როგორ მოიცილოთ ხვრელი, შეგიძლიათ იპოვოთ უმარტივესი რჩევები ხბოს სამკურნალოდ ამ სახელმძღვანელოში. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

რა არის ორმაგი ნიკაპი?

ორმაგი ნიკაპის მნიშვნელობა დაკავშირებულია თქვენი ნიკაპის გარეგნობასთან, რომელიც იქცევა ფენად და გამოიყურება ორმაგად. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

ჯოხი, რომელსაც ასევე უწოდებენ სუბმენტალურ ცხიმს, ნიკაპს, ჯოხს ან ჯოხს, არის ჩვეულებრივი მდგომარეობა, როდესაც ნიკაპის ქვეშ წარმოიქმნება ცხიმის ან სიმსივნის ფენა.

თუ მკურნალობა არ დარჩება, შეიძლება განვითარდეს სამმაგი ნიკაპი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ინდაურის კისერი, ცხიმის ფენებით. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

მაგრამ რა არის ის, რაც ავითარებს ორმაგ ნიკაპს?

ორმაგი ნიკაპის მიზეზები:

ყელის ან კისრის ცხიმი ხშირად ასოცირდება წონის მატებასთან, მაგრამ გამხდარი ადამიანებიც კი შეიძლება განიცდიან მას გენეტიკის, დაბერების და სტეროიდების გადაჭარბებული მოხმარების გამო. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

1. ცხიმის მომატება

წონა/ცხიმის მატება მიაღწევს თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს, მათ შორის სახესა და კისერს. და რადგან სუბმენტალური რეგიონი, ნიკაპის ქვეშ ყველაზე პატარა ცხიმიც კი აშკარა იქნება. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

2. დაბერების ეფექტი

ხახვის კიდევ ერთი მიზეზი დაბერებაა და ეს ბუნებრივია. დაბერებული კანი კარგავს თავის ელასტიურობას და სიმტკიცეს კოლაგენის გამომუშავების შემცირებით.

დაბერებული კანი კიდია ნიკაპზე, რის გამოც იგი ნიკაპს ან ნიკაპს ჰგავს. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

3. ცუდი ჩვევები:

ცუდი ჩვევები, როგორიცაა მოწევა, ჭარბი სასმელი, სათანადო დიეტის ნაკლებობა და ვარჯიში იწვევს კანის დაცვენას ან ფერმკრთალს, თუნდაც მოზარდებში. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

4. გენეტიკა:

გენეტიკას ვერ გაექცევი!

თქვენ შეიძლება გქონდეთ თანდაყოლილი სუსტი ნიკაპი, ან სამმაგი ან ჯოხი შეიძლება უფრო სწრაფად განვითარდეს, თუ თქვენს ოჯახში ადამიანებს აქვთ ცხიმი, აქვთ ნაკლებად ელასტიური კანი ან ზოგადად მიდრეკილნი არიან წონის მატებისკენ. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

5. ფარისებრი ჯირკვალი

როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი გამოიმუშავებს ზედმეტ ჰორმონებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიმსივნეები ან ცხიმიანობა თქვენს სახეზე. მდგომარეობა ცნობილია როგორც ჰიპოთირეოზი. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

6. სტეროიდები:

სტეროიდების გადაჭარბებული გამოყენება ტაბლეტების, კრემების ან ინექციების სახით შეიძლება იყოს ორმაგი ნიკაპის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი. სტეროიდები ათხელებენ კანს და კარგავენ ელასტიურობას. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

7. ცუდი პოზა

ნიკაპის ქვეშ ცხიმის წარმოქმნის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ცუდი პოზაა. ცუდ პოზაში ჩვენ ვგულისხმობთ ზედმეტად დიდხანს ჯდომას თავით ქვემოთ ეკრანთან. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

სმარტფონის დიდხანს ყურებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ნაოჭები ნიკაპსა და კისერზე. (ინდოეთის დრო)

ასეთი მოწყობილობებიდან გამოსხივებული სხივები ასუსტებს პლატიზმის კუნთებს და ამცირებს დაძაბულობას ნიკაპისა და კისრის ირგვლივ და ვითარდება ჯოხი. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

ამის თავიდან ასაცილებლად, სცადეთ გამოიყენოთ სმარტფონის სამაგრები, რათა მობილური ტელეფონი დაარეგულიროთ თქვენი თავის მიმართულებით მისი დახრის გარეშე.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეასწოროთ თქვენი პოზა ბრეკეტების გამოყენებით. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

იგი ასევე ცნობილია როგორც კუშინგის სინდრომი, რომელიც იწვევს ნიკაპის დავარდნას ან დაცემას.

ახლა, როდესაც თქვენ ხართ ხბოს ან კისრის ცხიმის ძირითადი მიზეზები, დროა ჩაერთოთ მარტივ ყოველდღიურ რუტინაში ამ მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი?

თუ თქვენ გაქვთ ცხიმიანობა ყელისა და კისრის ირგვლივ, აქ არის რამოდენიმე ყველაზე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მის მოსაშორებლად. Ეს შეიცავს:

• სავარჯიშოები ორმაგი ნიკაპის დასამიზნებლად
• არა ქირურგიული აპლიკაციები
• ორმაგი ნიკაპის ოპერაცია
• რჩევები მაკიაჟის შესახებ
• წვერის რჩევები
• სახის პოზების რჩევები ფოტოებისთვის (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

9 დამტკიცებული ვარჯიში ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად:

ნიკაპის ირგვლივ კუნთების დამუშავებით, შეგიძლიათ თანდათან მოიცილოთ ადიდებულმა ცხიმი კისერზე, ნიკაპსა და ნიკაპზე. საუკეთესო შედეგის მიღების გასაღები ამ ჯოლის მკურნალობისგან არის რეგულარულობა. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

1. მიაღწიეთ ცხვირს:

გამოიტანეთ ენა და სცადეთ შეეხოთ ცხვირს.

• გააჩერეთ პოზიცია 10-15 წამის განმავლობაში, სანამ არ იგრძნობთ დაჭიმულობას ნიკაპში.
• გააკეთე 5 გამეორება
• მიიღეთ შედეგი დაახლოებით ერთ თვეში. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

2. კისრის დაჭიმვა

თავი უკან გადახარეთ და ჭერს შეხედეთ. შეეცადეთ შეეხოთ ცხვირს ენით.

• გააჩერეთ 5-10 წამი.
• გააკეთეთ იმდენი გამეორება, რამდენიც გსურთ დღეში. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

ის გაამკაცრებს კისერზე ამობურცულ სიმსივნეებს და დაეხმარება კანს ელასტიური ძალების რეგენერაციაში. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

3. ყბა წვეტიანი

თავი პირდაპირ, გადაწიეთ მარჯვნივ და გაჭიმეთ ნიკაპი წინ (ქვედა ყბა გაშალეთ წინ).

• გააჩერეთ 8-10 წამი
• გაიმეორეთ ორივე მხარისთვის
• გააკეთეთ 5-10 გამეორება დღეში

4. კოცნა ცას

დაჯექი და თავი უკან ჭერის ან ცისკენ მიიჭირე. ახლა გააკეთე ისეთი პოზა, თითქოს ცას კოცნი.

დაჭიმეთ ტუჩები მაქსიმალურად, სანამ არ იგრძნობთ დაძაბულობას ნიკაპში. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

• გააჩერეთ 10-30 წამი.
• გააკეთე ხუთი გამეორება
• გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 2-3-ჯერ დღეში.

მიიღეთ შედეგი ერთ-ორ თვეში.

5. ლომის ყვირილი

დადექით სარკის წინ კომფორტულ პოზაში და ნელა გააღეთ პირი, რომ ენა მაქსიმალურად ამოიღოთ. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

ამ ვარჯიშის შესრულებისას სახის, კისრის და ყბის კუნთებმა უნდა იგრძნოს დაძაბულობა.

• გააკეთეთ ეს 10-15 წამის განმავლობაში.
• გაიმეორეთ დღეში ათჯერ.

6. შეავსეთ ჰაერი

ეს მარტივი ვარჯიში გულისხმობს ამოსუნთქვას და პირის ღრუს ერთი მხრიდან მეორეზე გადატანას, თითქოს ჩამოიბანოთ.

• გააჩერეთ ჰაერი ერთი წუთის განმავლობაში და შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ.
• გააკეთე ხუთი გამეორება
• გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 3-4-ჯერ დღეში.

ნიკაპის ზეთის მოცილების გარდა, ეს არის დაბერების საწინააღმდეგო ტექნიკა, რათა მთელი სახე არ გამოიყურებოდეს. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

7. დაბერილი ლოყები

ამოისუნთქეთ, დახურეთ პირი, ამოისუნთქეთ ლოყები და ერთი ხელით დააჭირეთ თითოეულ ლოყას.

• გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 4-5 წამის განმავლობაში ჰაერის ჩასუნთქვამდე.
• გაიმეორეთ 5-6-ჯერ დღეში. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

„თუ სახე გიკანკალებს, როცა ხელებს ლოყაზე ახვევ, სხეულს ცილები სჭირდება; დალიეთ ქილა რძის კოქტეილი და ნახეთ განსხვავება 2 საათის შემდეგ.

8. რხევა და გახსენი

ამ სავარჯიშოში, დაჯექით პირდაპირ და გადაიტანეთ სახე მარჯვნივ ნიკაპით. მოძრაობა უნდა გააკეთოს ნახევარწრიული.

• დაელოდეთ 3-4 წამს პირის გახსნამდე და დახურვამდე.
• გაიმეორეთ 5-6 ჯერ
• ახლა გაიმეორეთ მარცხენა მხარეს.
• გააკეთეთ ხუთი გამეორება ყოველდღე.

ის გააძლიერებს ყბის და კისრის კუნთებს და გაზრდის მათ მოქნილობას ყბის ცხიმის შესანარჩუნებლად. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

9. თევზის სახე

ლოყები ისე შეიწოვეთ, რომ ტუჩები თევზის სახეს მიბაძონ.

დაიჭირეთ ეს პოზიცია და შეეცადეთ გაიღიმოთ.

• გააკეთეთ ეს 10 წამის განმავლობაში ან სანამ არ იგრძნობთ მცირე წვის შეგრძნებას ყბაში.
• გაიმეორეთ 3-4-ჯერ დღეში.
• რეგულარულობა არის შედეგის მიღწევის გასაღები.

გააკეთეთ ეს სავარჯიშოები ყოველდღე, გაიმეორეთ რამდენჯერმე და შედეგს თავად ნახავთ რამდენიმე კვირის შემდეგ. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

არა ქირურგიული პრაქტიკა

არასოდეს მიმართოთ ქირურგიულ მეთოდებს კისრის ცხიმის მოსაშორებლად, როდესაც არსებობს არაქირურგიული და ბუნებრივი გზები და ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ კისრის მასების დაკარგვაში. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

1. ივარჯიშეთ გუა შა ორმაგი ნიკაპისთვის:

ხალხი ხშირად კითხულობს, შეუძლია თუ არა გუა შას ჯოხის მოშორება? უპასუხეთ დიახ! რა არის გუა შა? ჩინელი ქალები მას დიდი ხნის განმავლობაში იყენებდნენ სახის გასახდომად. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

გუა შასთან ჯოლის მოშორება ყველაზე მარტივი, სახალისო და დამამშვიდებელი გზა იქნება.

ნიკაპის, კისრის, თვალების ან ყბის შეშუპების შესამსუბუქებლად საჭიროა ა როლიკერი გუა შა ნაკრებით.

მჭიდროდ გადაახვიეთ ნიკაპიდან თვალებამდე ზემოთ. ის ასუფთავებს კანს ფორების გამკაცრებით და კოლაგენის გამომუშავების სტიმულირებით. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

მეტი კოლაგენის პროდუქტი ნიშნავს მეტ მოქნილობას, ხოლო მეტი მოქნილობა ნიშნავს ცხიმის ნაკლებობას კისერზე, ნიკაპზე.

თქვენ შეგიძლიათ სამმაგი ნიკაპიც კი მოაცილოთ გუა შა ლიმფური მასაჟის ტექნიკით. გარდა ამისა, ის მოგიხსნით სახის ზოგად შეშუპებას და შეშუპებას, ასევე გაანათებს მათ ტონს.

ინსტაგრამის ცნობილი ინფლუენსერები მას თავიანთ რეგულარულ სილამაზის რუტინაში იყენებენ.

იმისათვის, რომ თქვენი კანი ჯანმრთელი და ბედნიერი იყოს, შეამოწმეთ და შეიძინეთ მოლოკოს სილამაზე და ველნესი და იპოვნეთ მეტი შთამაგონებელი პროდუქტები და ხელსაწყოები სახეზე ცხიმისა და სიმსივნის მოსაშორებლად. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

2. ნიკაპის ორმაგი აწევა V-Line ნიღბით:

კორეის სილამაზის ტექნიკა მსოფლიოში ძალიან ცნობილია კანის ამწევით, დაჭიმვის კუნთების დაჭიმვით და ხახვის მოცილებით. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

ცოტა ხნის წინ, კორეელმა სილამაზის გურუებმა წარმოადგინეს ნიღაბი, რომელიც ეხმარება ნიკაპის აწევას, აშორებს ცხიმს კისერზე და ეხმარება უფრო მკვეთრი და გამოხატული ყბის ხაზის მიღწევაში.

სახის და ნიკაპის მყისიერი ლიფტისთვის ნიღაბი გაჯერებულია გამამკვრივებელი ინგრედიენტებით, როგორიცაა კოლაგენი და ვიტამინი E. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

3. ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი

სახის, ნიკაპისა და ყბის კუნთების გასაძლიერებლად, ლიმფური მასაჟი კურთხევა არაა. ლიმფური ჯანჯაფილის ზეთი არის ბუნებრივი საშუალება ობობის ვენების, ვარიკოზული ვენების, შეშუპებისა და კუნთების ტკივილის დროს.

ეს მასაჟი პირდაპირი სამკურნალო საშუალებაა ხბოსთვის, რადგან პრობლემურმა ლიმფურმა კვანძებმა შეიძლება გამოიწვიოს სახის და ნიკაპის შეშუპება.

რაც შეიძლება დიდხანს უნდა იწექი ისე, რომ ენა გამოწეული იყოს "ცხვირისკენ" პოზაში. ადამიანი, რომელიც აკეთებს მასაჟი უნდა შეიზილეთ ნიკაპიდან ყურის ბიბილომდე ხელისგულით (შუა და საჩვენებელი თითი).

მოძრაობა უნდა იყოს გლუვი, მაგრამ მტკიცე. (როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი)

4. გამოიყენეთ კისრის გასახდომი ხელსაწყო

კისრის მიდამოდან ცხიმის მოცილების კიდევ ერთი გზაა კისრის გასახდომი ხელსაწყოს ღეჭვა. როგორ მოვიშორო ჯოხი წონის დაკარგვის მოწყობილობის გამოყენებით? Ძალიან მარტივი.

თქვენ უნდა მოათავსოთ მოწყობილობა კისერსა და ნიკაპს შორის და სცადოთ პირის გახსნა და დახურვა. საგაზაფხულო რეზისტენტობა აძლიერებს კუნთებს და ამკვრივებს ნიკაპის ქვეშ მოქცეულ კანს.

ის აყალიბებს დეკოლტეს ისე, რომ თქვენი სახე ფოტოგენურად გამოიყურება კამერაზე მკვეთრი ყბის ხაზით, ისევე როგორც ჰოლივუდის მსახიობები.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მარტივი ვარჯიში საბავშვო ბაღის დასუფთავებისას, მართვის დროს ან ოფისში.

ასევე ეფექტურია კისრის ატროფიული კუნთებისთვის.

ჩინური გუა შა რულეტის, კორეული ნიღბის, ნიკაპის გაზომვისა და მასაჟის ტექნიკის გამოყენების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დამატებითი ძალისხმევის გაკეთება ჯოლის ვარჯიშებით, რათა სწრაფად დაიკლოთ ნიკაპი.

გარდა ამისა, ანტიცელულიტური დამწვარი ასევე დაგეხმარებათ სახისა და ტანიდან ზედმეტი ცხიმის მოცილებაში.

მაკიაჟის ხრიკები ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად:

აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიშოროთ ჭუჭყი მაკიაჟის ჰაკერების გამოყენებით:

სწორი დარტყმები გაწმენდილი მაკიაჟის ფუნჯები შეუძლია ხაზგასმით აღვნიშნო კისრის ხაზები და შექმნას კისრის მკვეთრი კონტური, რომელიც მალავს კისრის ცხიმს.

აქ არის რამდენიმე ყველაზე ჭკვიანი გზა:

მონიშნეთ სახის სხვა თვისებები, რათა დაკარგოთ ყურადღება ორმაგი ნიკაპიდან. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თვალისმომჭრელი შავი ლაინერი ან თვალის ჩრდილის გამორჩეული მაკიაჟი, რომ გქონდეთ განსაცვიფრებელი წყვილი თვალები.

ან მკვეთრი (მაგრამ მისაღები) რუჟი და ბრონზერი.

გამოძერწეთ და გააძლიერეთ თქვენი ყბის ხაზი, რათა შექმნათ თხელი ნიკაპის ილუზია.

გამოიყენეთ კორექტორი ამისთვის და დახაზეთ კონტური სახის გარე ბოლოდან (ყურებიდან ქვევით) ყბის გასწვრივ ნიკაპის შუამდე.

დარწმუნდით, რომ კორექტორი ან კონტურის პაკეტი, რომელსაც იყენებთ, შეესაბამება თქვენი კანის ტონს. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ზეთისხილის კანი ტონი, თქვენ მოგიწევთ ღია ტონებზე წასვლა და თუ თქვენი კანის ტონი რუჯია, მოგიწევთ მუქ ტონებზე წასვლა.

უყურეთ ამ ვიდეოს მაკიაჟის აპლიკაციისთვის jowl-ისთვის:

ცოტათი სცადეთ თქვენი ვარცხნილობები, რადგან მათ შეუძლიათ რეალურად შექმნან თხელი და გამოკვეთილი ნიკაპის ილუზია.

ამისათვის: ნუ გააკეთებთ ვარცხნილობებს ნიკაპთან ახლოს, რადგან ეს თქვენს ნიკაპს უფრო დიდს გახდის.

გააკეთეთ კუდი ან ფუნთუშა და თუ გრძელი თმა გაქვთ, ნება მიეცით თქვენს ზურგს უკან დაარტყას.

მოკლე თმისთვის: ბობ შეჭრა ან სკრინჩის გამოყენებით დამზადებული ფუნთუშები კარგი იქნება თქვენი ნიკაპის ცხიმის დამალვა ან დამალვა.

Ჩაიცვი პატარა ყურის აქსესუარები და გაიარეთ ორმაგი სპირალის პირსინგი, რათა ფოკუსირება მოახდინოთ სახეზე და არა კისერზე.

წვერის გატეხვა ორმაგი ნიკაპის მყისიერად მოსაშორებლად:

როგორ მოვიშორო ტიკტიკი თაღლითებით?

პასუხი მარტივია და შესაძლოა თქვენს გონებაში იყოს, გაიზარდეთ წვერი!

წვერს შეუძლია რეალურად აამაღლოს თქვენი პიროვნება. წარმოიდგინეთ კიანუ რაისი, ჯეისონ მომოა, დევიდ ბექჰემი, ჯორჯ კლუნი, ბრედლი კუპერი… უჰ, სია უზარმაზარია.

ასევე, ახლა არის წვერის ტენდენცია და ქალებს მოსწონთ წვერიანი მამაკაცები.

ის თავდაჯერებულია, გაძლევს მამაკაცურ იერს და აძლიერებს შენს პიროვნებას მთლიანობაში.

და ამ ყველაფერთან ერთად, ის დაიმალავს თქვენი ნიკაპის, კისრის ან ნიკაპის გარშემო ამობურცულ, ქერქიან ფენას.

ჰაკები ორმაგი ნიკაპის დამალვისთვის სურათებში:

დიახ, თქვენი სხეულის პოზა ბევრს ამბობს თქვენს შესახებ თქვენს ფოტოებში. მაღალი ინტელექტუალური ადამიანიც კი, რომელიც ცუდი პოზით დგას, სურათებში შეიძლება პატარა და გაბერილი გამოიყურებოდეს.

როგორ გადავიღოთ შესანიშნავი ფოტოები? აქ არის რამდენიმე ცრუ რჩევა ცნობილი ადამიანებისგან:

1. აწიეთ ენა ბლეიკ ლაივლის მსგავსად

ჩვენ დავდებთ, რომ თქვენ არ იცოდით, რომ მას ორმაგი ნიკაპი ჰქონდა, რადგან ის ასე ჭკვიანურად იცავს მას.

ის ენას პირის სახურავს ეხება, რათა ყბის და კისრის კუნთები შეკუმშოს და ნიკაპი მაღლა ასწიოს.

2. ნიკაპი ზემოთ ან ქვემოთ ფოტოებში

იტალიელი ლამაზმანი მონიკა ბელუჩი ნიკაპის აწევისა და თავის ოდნავ დახრის ხრიკს იყენებს.

თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ იგივე პოზიცია. ეს თქვენს პოზას ბუნებრივს ხდის, ამავდროულად ამკვრივებს ნიკაპის მიდამოებს.

3. აჩვენე შენი ენა

თქვენ ნახავთ ბევრ ფოტოს, სადაც მეგან ფოქსი ატრიალებდა, ატრიალებდა ან ენას აშორებდა. სახის კუნთების დაჭიმვის და ამავდროულად სექსუალურად გამოჩენის ერთ-ერთი საშუალება.

თქვენ შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ, ნაკლებად თამამად, მხოლოდ პირის გაღება გარკვეულწილად და კბილების ან ენის ჩვენებით.

4. გაიღიმე ფართოდ

ჯულია რობერტსი ფართოდ იღიმება ტუჩების გასაგრძელებლად, რაც მის სახის კუნთებს მაღლა და გვერდზე წევს.

ბრიტნი სპირსი კიდევ ერთი ორმაგი ყბა ცნობილი ადამიანია, მაგრამ ის თითქმის ყოველთვის პოზირებს კბილის ღიმილით, რაც მას მომხიბვლელს ხდის ფოტოებში.

5. ყბა

ამის შესახებ ზემოთ სავარჯიშო განყოფილებაში ვისაუბრეთ. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გაახანგრძლივოთ ქვედა ყბა, რათა ნიკაპი გაახანგრძლივოთ და ორმაგი ნიკაპი ნაკლებად შესამჩნევი გახადოთ.

6. გადაიღეთ ფოტო გვერდითი პოზით

გვერდითი პოზები შესანიშნავია; ისინი ხაზს უსვამენ თქვენს ლოყებს და ცხვირს და მალავენ თქვენს მსუქან ნიკაპს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიღიმოთ და აწიოთ ნიკაპი უფრო ელეგანტური პოზისთვის.

7. მიირთვით ჯანსაღი საკვები:

ხელოვნური ნივთების ჭამის ნაცვლად, უნდა გადახვიდეთ ხილისა და ბოსტნეულის ჭამაზე და სმაზე.

ჩართეთ ეს საკვები თქვენს კვებაში, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და უზრუნველყოთ ცილების სრული მიღება დღის განმავლობაში.

კარგად,

თავი შორს დაიჭირე:

• უჯერი ცხიმები
• შემწვარ საკვებზე
• დეპრესია
• ნაკლებობა ძილის
• შაქრიანი საკვები
• მოერიდეთ უმი ზღვის პროდუქტებს

ახლოს იყავით:

• დალიეთ ოლონგის ჩაი
• მჭლე ცილა
• Ხილი და ბოსტნეული
• ყოველდღიური ვარჯიში (HIIT, ცურვა, ველოსიპედით)
• გააძლიერე შენი იმუნური სისტემა
• და დაივიწყეთ ვარჯიშები ყბის ხაზისთვის

დასასრული ხაზები

არ არის საჭირო ძვირადღირებულ სამედიცინო მკურნალობაზე წასვლა, როგორიცაა ლიპოლიზი და მეზოთერაპია. გამოიყენეთ ჩვენი სახელმძღვანელო „როგორ მოვიშოროთ საკვები“ და ფაქტობრივად მოიშოროთ მუწუკი ნიკაპი.

განხილული მეთოდები არის აპრობირებული ტექნიკა კისრის რეალობის, ორმაგი კისრის, სამმაგი ნიკაპის ან ცხიმის მოსაშორებლად. გაათავისუფლეთ ორმაგი ნიკაპი. შეამოწმეთ ჩვენი ჯანმრთელობისა და სილამაზის ბლოგები მეტი ინფორმაციული ისტორიებისთვის.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ ჩამაგრება/სარჩევში და ეწვიეთ ჩვენს წაკითხვა უფრო საინტერესო, მაგრამ ორიგინალური ინფორმაციისთვის. (რატატუი ნიკოზა)